Aliments riches en oméga-3
50
Aliments contenant au moins 0,5 g d'oméga-3 pour 100 g, classés de la densité la plus élevée à la plus faible. Inclut les sources marines (EPA/DHA) et végétales (ALA du lin, du chia, des noix).
Huile de lin, pressée à froid
88501000
Huile de lin
90001000
Huile de foie de morue
90201000
Graines de lin
45022333
Foie de morue
6245670
Huile de canola
88401000
Graines de chanvre, décortiquées
58433478
Mélange d'huiles pour friture
88401000
Huile de germe de blé
88501000
Noix
68814693
Anguille fumée
32919280
Lécithine de soja
76301000
Beurre allégé tartinable (60 %)
5481611
Alose américaine
19717140
Hareng
20122120
Filet de saumon
20723140
Saumon
21025130
Saumon chinook
23126130
Morue charbonnière
25017200
Poisson-limace
16810140
Noix noires
619245910
Algues nori
3034742
Falafel
51484129
Thon rouge
1843060
Graisse, dégoulinante
7311811
Anchois
1311950
Huître
16319510
Matière grasse laitière anhydre
8760990
Maquereau espagnol
1582460
Saumon sockeye, en conserve
1532170
Maquereau
22824160
Congre
1151850
Flétan du Groenland
23918180
Saumon rose
1442450
Saumon coho
1462160
Filets d'anchois en conserve
19825100
Huile de maïs
90001000
Truite arc-en-ciel
1502360
Huile de son de riz
88401000
Beurre demi-sel 80 %
7260801
Feuille de laurier
3138849
Poisson-bleu
1592650
Espadon
1722380
Tile
1472450
Thon en conserve à l'huile
20525111
Corégone
1152140
Graisse de canard
90101000
Bar
1462350
Œufs de morue
1001930
Pompano
21124120
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