Aliments riches en fer
50
Aliments contenant au moins 3,5 mg de fer pour 100 g, classés de la densité la plus élevée à la plus faible. L'objectif quotidien est d'environ 8 mg pour les hommes et 18 mg pour les femmes menstruées; les régimes végétaux bénéficient particulièrement de sources concentrées.
Marjolaine
27213743
Herbes mélangées
26112723
Graines de cumin
427182244
Curcuma moulu
31210367
Curcuma
29110344
Feuille de laurier
3138849
Coriandre
27922542
Graines d'anis
337181650
Origan
2659469
Graines de fenugrec
32323658
Estragon
29523743
Paprika
282141354
Ciboulette, lyophilisée
31121464
Algues nori
3034742
Fenouil
326161513
Thym
1016211
Coriandre (cilantro)
298121813
Graines de carvi
334201512
Levure
1693324
Poivre blanc
29610269
Cardamome
31211768
Graines de cardamome
29511734
Macis, moulu
47573251
Morille
31315
Menthe verte
44318
Clous de girofle
27461332
Graines de chanvre, décortiquées
58433478
Safran
31011662
Piment ancho
28112851
Seiche
1583212
Lièvre
1923080
Pâte de tahini
60719591
Piment pasilla
345121651
Graines de pavot
525184214
Koyadofu
480483015
Poulpe
1563024
Son d'avoine
30811465
Huître
16319510
Tomate séchée au soleil
25814356
Foie de bœuf
1282042
Mousse d'Irlande
492012
Stornoway black pudding
297142017
Menthe
54415
Cannelle
2474181
Citronnelle
992025
Weet-Bix
36212267
Marmite
25022130
Leberwurst
32013283
Piment de Cayenne
318121732
Foie de porc
1892674
Téléchargez Vnutri
Enregistrez vos repas, suivez vos totaux quotidiens, sauvegardez vos favoris. Gratuit sur iOS et Android.