Thon en conserve à l'huile
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 205 kcal |
| Protéines | 24.5 g |
| Lipides | 11.3 g |
| Glucides | 1.1 g |
Le thon en conserve à l'huile est un poisson en boîte, égoutté ou non avant consommation, largement utilisé dans les salades, sandwichs, pâtes et quiches. Pour 100 g, il apporte 205 kcal, 24,5 g de protéines, 11,3 g de lipides et seulement 1,1 g de glucides, sans fibres ni sucres. C'est donc un aliment à forte densité protéique et faible teneur en glucides. Il contient 353 mg de potassium, 325 mg de phosphore et 329 mg de sodium pour 100 g, ainsi que 75 mg de choline. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce produit. Compatible avec les régimes pescatarien, sans gluten, sans lactose, keto, paléo, méditerranéen et low-FODMAP.
Combien de calories dans du thon en conserve à l'huile ?
Le thon en conserve à l'huile contient 205 kcal pour 100 g. Une portion habituelle de 80 g représente environ 164 kcal, selon la quantité d'huile égouttée.
Le thon en conserve à l'huile est-il compatible avec un régime keto ?
Oui, le thon en conserve à l'huile convient très bien au régime keto : il ne contient que 1,1 g de glucides pour 100 g, avec 24,5 g de protéines et 11,3 g de lipides. C'est une source pratique de protéines à très faible teneur en glucides.
Quelle est la teneur en protéines du thon en conserve à l'huile ?
Le thon en conserve à l'huile apporte 24,5 g de protéines pour 100 g, ce qui en fait l'un des aliments en conserve les plus riches en protéines. Une portion de 80 g fournit environ 19,6 g de protéines.
Régimes
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Macros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 205 kcal |
| Protéines | 24.5 g |
| Lipides | 11.3 g |
| Glucides | 1.1 g |
| Sucres | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 1.8 g |
| Mono-insaturés | 3.7 g |
| Poly-insaturés | 7.4 g |
| Trans | 0 g |
| Oméga-3 | 1.0 g |
| Oméga-6 | 4.2 g |
| Cholestérol | 58.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 50.0 mg |
| Fer | 1.4 mg |
| Magnésium | 35.0 mg |
| Phosphore | 325 mg |
| Potassium | 353 mg |
| Sodium | 329 mg |
| Zinc | 1.2 mg |
| Cuivre | 0.10 mg |
| Manganèse | 0.010 mg |
| Sélénium | 35.0 mcg |
| Iode | 25.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 15.0 mcg |
| Rétinol | 15.0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 6.0 mcg |
| Vitamine E | 1.2 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Thiamine (B1) | 0 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.090 mg |
| Niacine (B3) | 11.8 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.85 mg |
| Vitamine B6 | 0.25 mg |
| Folate (B9) | 15.0 mcg |
| Vitamine B12 | 10.0 mcg |
| Choline | 75.0 mg |
