Vitamin-D-reiche Lebensmittel
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Lebensmittel mit mindestens 1 mcg Vitamin D pro 100 g, nach abnehmender Dichte sortiert. Über die Nahrung ist Vitamin D natürlicherweise selten; diese Liste zeigt, wo es ohne Supplementierung konzentriert vorkommt.
Lebertran
90201000
Kabeljau-Leber
6245670
Maitake-Pilz
37207
Aal
22924150
Sockeye-Lachs, aus der Dose
1532170
Lachsforelle
1431970
Schwertfisch
1722380
Pompano
21124120
Schnapper
1212620
Buckellachs
1442450
Chinook-Lachs
23126130
Stör
1352150
Silberlachs
1462160
Hering
20122120
Margarine, hart
6661741
Arktischer Saibling
1032030
Lachs
21025130
Seezunge, Dover
891820
Makrele
22824160
Weißfisch
1152140
Blauflossen-Thunfisch
1843060
Regenbogenforelle
1502360
Ketalachs
1542650
Thunfisch in Öl, aus der Dose
20525111
Brassen
1041740
Schweineschwarte
5509450
Pfifferling
33117
Tofu, geräuchert
1732391
Hornhecht
1072030
Ceviche
631114
Morchel
31315
Räucheraal
32919280
Forelle
1832780
Maifisch, amerikanischer
19717140
Hühnerfett
89801000
Kabeljaurogen
1001930
Heilbutt
1212520
Heilbutt, grönländischer
23918180
Seebarsch
1462350
Kabeljau, getrocknet und gesalzen
2064820
Seewolf
16810140
Barsch
1172210
Blaufisch
1592650
Tilapia
1292630
Bass
971920
Karpfen
1622370
Hecht
952110
Steinpilz
32303
Schweinespeck
8123890
Thunfisch
1363010
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