Omega-3-reiche Lebensmittel
50
Lebensmittel mit mindestens 0,5 g Omega-3 pro 100 g, nach abnehmender Dichte sortiert. Umfasst marine Quellen (EPA/DHA) und pflanzliche Quellen (ALA aus Leinsamen, Chia, Walnüssen).
Leinöl, kaltgepresst
88501000
Leinöl
90001000
Lebertran
90201000
Leinsamen
45022333
Kabeljau-Leber
6245670
Rapsöl
88401000
Hanfsamen, geschält
58433478
Frittieröl
88401000
Weizenkeimöl
88501000
Walnüsse
68814693
Räucheraal
32919280
Sojalecithin
76301000
Streichbutter, leicht (60 %)
5481611
Maifisch, amerikanischer
19717140
Hering
20122120
Lachsfilet
20723140
Lachs
21025130
Chinook-Lachs
23126130
Kohlenfisch
25017200
Seewolf
16810140
Schwarze Walnüsse
619245910
Nori-Algen
3034742
Falafel
51484129
Blauflossen-Thunfisch
1843060
Fett, tropfend
7311811
Sardelle
1311950
Auster
16319510
Butteröl, wasserfrei
8760990
Makrele, spanische
1582460
Sockeye-Lachs, aus der Dose
1532170
Makrele
22824160
Meeraal
1151850
Heilbutt, grönländischer
23918180
Buckellachs
1442450
Silberlachs
1462160
Sardellenfilets, in der Dose
19825100
Maisöl
90001000
Regenbogenforelle
1502360
Reiskleieöl
88401000
Butter, gesalzen, 80 %
7260801
Lorbeerblatt
3138849
Blaufisch
1592650
Schwertfisch
1722380
Ziegelbarsch
1472450
Thunfisch in Öl, aus der Dose
20525111
Weißfisch
1152140
Entenfett
90101000
Seebarsch
1462350
Kabeljaurogen
1001930
Pompano
21124120
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