Lebertran
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 902 kcal |
| Eiweiß | 0.0 g |
| Fett | 100.0 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
Lebertran ist ein aus der Leber des Kabeljaus gewonnenes Fischöl, das traditionell als Nahrungsergänzung eingenommen wird – meist in flüssiger Form oder als Kapsel, seltener zum Kochen. Pro 100 g liefert Lebertran 902 kcal, 100 g Fett sowie kein Protein, keine Kohlenhydrate und keine Ballaststoffe. Besonders auffällig ist der Vitamingehalt: 30.000 mcg Vitamin A und 232 mcg Vitamin D pro 100 g machen ihn zu einer der konzentriertesten natürlichen Quellen dieser fettlöslichen Vitamine; hinzu kommen 30 mg Vitamin E. Ein glykämischer Index ist nicht vorhanden, da das Produkt keine Kohlenhydrate enthält. Lebertran ist geeignet für pescatarische, glutenfreie, laktosefreie, ketogene, paläo-, mediterrane und Low-FODMAP-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Lebertran?
Lebertran enthält 902 kcal pro 100 g, da er zu 100 % aus Fett besteht. Eine typische Tagesportion von etwa 5 ml (ca. 4,6 g) entspricht rund 41 kcal.
Wie viel Vitamin D ist in Lebertran?
Lebertran enthält 232 mcg Vitamin D pro 100 g. Bei einer üblichen Portion von 5 ml sind das bereits etwa 10–11 mcg, was den Tagesbedarf vieler Erwachsener deutlich übersteigt.
Ist Lebertran für eine ketogene Ernährung geeignet?
Ja, Lebertran ist keto-kompatibel: Er besteht ausschließlich aus Fett und enthält null Gramm Kohlenhydrate pro 100 g. Er passt damit problemlos in eine ketogene Ernährungsweise.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 902 kcal |
| Eiweiß | 0 g |
| Fett | 100 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 22.6 g |
| Einfach ungesättigt | 46.7 g |
| Mehrfach ungesättigt | 22.5 g |
| Omega-3 | 19.7 g |
| Omega-6 | 1.9 g |
| Cholesterin | 570 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 0 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Magnesium | 0 mg |
| Phosphor | 0 mg |
| Kalium | 0 mg |
| Natrium | 0 mg |
| Zink | 0 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Selen | 0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 30000 mcg |
| Retinol | 30000 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 232 mcg |
| Vitamin E | 30.0 mg |
| Thiamin (B1) | 0 mg |
| Riboflavin (B2) | 0 mg |
| Niacin (B3) | 0 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Folat (B9) | 0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
