Vitamin-C-reiche Lebensmittel

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Lebensmittel mit mindestens 30 mg Vitamin C pro 100 g, nach abnehmender Dichte sortiert. Tagesbedarf 75–90 mg; Vitamin C verbessert zudem die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen, wenn es zusammen mit eisenreichen Lebensmitteln verzehrt wird.

Acerola (Westindische Kirsche) — nutrition facts

Acerola (Westindische Kirsche)

Hagebutte — nutrition facts

Hagebutte

Schnittlauch, gefriergetrocknet — nutrition facts

Schnittlauch, gefriergetrocknet

Koriander — nutrition facts

Koriander

Nori-Algen — nutrition facts

Nori-Algen

Petersilie — nutrition facts

Petersilie

Trommelstockblätter — nutrition facts

Trommelstockblätter

Trommelstockhülsen — nutrition facts

Trommelstockhülsen

Thymian — nutrition facts

Thymian

Sanddorn — nutrition facts

Sanddorn

Jalapeño-Pfeffer — nutrition facts

Jalapeño-Pfeffer

Johannisbeere — nutrition facts

Johannisbeere

Taro, tahitisch — nutrition facts

Taro, tahitisch

Pimientos de Padrón — nutrition facts

Pimientos de Padrón

Rocoto relleno — nutrition facts

Rocoto relleno

Paprika, ungarisch — nutrition facts

Paprika, ungarisch

Grünkohl — nutrition facts

Grünkohl

Rosenkohl — nutrition facts

Rosenkohl

Pimentokonserven — nutrition facts

Pimentokonserven

Longan — nutrition facts

Longan

Bananenpaprika — nutrition facts

Bananenpaprika

Safran — nutrition facts

Safran

Piperade basquaise — nutrition facts

Piperade basquaise

Rambutan — nutrition facts

Rambutan

Paprika, grün — nutrition facts

Paprika, grün

Cayennepfeffer — nutrition facts

Cayennepfeffer

Kiwis, grün — nutrition facts

Kiwis, grün

Dill — nutrition facts

Dill

Gartenkresse — nutrition facts

Gartenkresse

Brokkoli — nutrition facts

Brokkoli

Papaya — nutrition facts

Papaya

Grünkohl, gedämpft — nutrition facts

Grünkohl, gedämpft

Escalivada-Paprika — nutrition facts

Escalivada-Paprika

Kastanien — nutrition facts

Kastanien

Jujube — nutrition facts

Jujube

Erdbeere — nutrition facts

Erdbeere

Taro-Blätter — nutrition facts

Taro-Blätter

Gefüllte Paprika — nutrition facts

Gefüllte Paprika

Gefüllte Chilis — nutrition facts

Gefüllte Chilis

Ganzer gerösteter Blumenkohl — nutrition facts

Ganzer gerösteter Blumenkohl

Orange — nutrition facts

Orange

Zitrone — nutrition facts

Zitrone

Majoran — nutrition facts

Majoran

Estragon — nutrition facts

Estragon

Clementine — nutrition facts

Clementine

Beerenmischung, gefroren — nutrition facts

Beerenmischung, gefroren

Dock — nutrition facts

Dock

Thailändischer Papayasalat — nutrition facts

Thailändischer Papayasalat

Chiles en nogada — nutrition facts

Chiles en nogada

Ananas — nutrition facts

Ananas

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