Hähnchenfilet
Hähnchenfilet, gekocht
Kategorien
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 152 kcal |
| Eiweiß | 35.8 g |
| Fett | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
Hühnerfilet (gegart) ist das magere Brustfleisch des Huhns, das durch Kochen, Dünsten oder Braten zubereitet wird und in der alltäglichen Küche weltweit zu den meistgenutzten Proteinquellen zählt. Pro 100 g liefert es 152 kcal, beeindruckende 35,8 g Protein, lediglich 0,8 g Fett sowie keine Kohlenhydrate und keine Ballaststoffe. Damit eignet es sich besonders gut als proteinreiche Basis für Salate, Wraps oder warme Hauptgerichte. An Mineralstoffen sticht vor allem Kalium mit 659 mg pro 100 g hervor, gefolgt von Phosphor mit 353 mg. Bei den Vitaminen ist Niacin mit 11,2 mg pro 100 g nennenswert. Einen Glykämischen Index gibt es für dieses Lebensmittel nicht. Es ist geeignet für glutenfreie, milchfreie, keto-, paleo-, mediterrane und low-FODMAP-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Hühnerfilet gegart?
Gegarte Hühnerfilets enthalten 152 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 150 g kommt damit auf etwa 228 kcal.
Wie viel Protein steckt in gegartem Hühnerfilet?
Gegarte Hühnerfilets liefern 35,8 g Protein pro 100 g bei nur 0,8 g Fett und null Kohlenhydraten. Das macht sie zu einer der proteinreichsten und gleichzeitig fettärmsten Fleischoptionen.
Ist Hühnerfilet keto-geeignet?
Ja, gegarte Hühnerfilets sind keto-geeignet, da sie 0 g Kohlenhydrate und nur 0,8 g Fett pro 100 g enthalten. Der sehr hohe Proteinanteil von 35,8 g passt gut in eine ketogene Ernährungsweise.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 152 kcal |
| Eiweiß | 35.8 g |
| Fett | 0.80 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.10 g |
| Einfach ungesättigt | 0.30 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.10 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.030 g |
| Omega-6 | 0.10 g |
| Cholesterin | 72.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 10.0 mg |
| Eisen | 1.6 mg |
| Magnesium | 44.0 mg |
| Phosphor | 353 mg |
| Kalium | 659 mg |
| Natrium | 66.0 mg |
| Zink | 2.7 mg |
| Kupfer | 0.080 mg |
| Mangan | 0.020 mg |
| Selen | 28.0 mcg |
| Jod | 0.70 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 5.0 mcg |
| Retinol | 5.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.20 mcg |
| Vitamin E | 0.46 mg |
| Thiamin (B1) | 1.1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.35 mg |
| Niacin (B3) | 11.2 mg |
| Pantothensäure (B5) | 1.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.40 mg |
| Folat (B9) | 6.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.60 mcg |
