Noci pecan tostate in olio
Noci pecan tostate in olio cotte
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 599 kcal |
| Proteine | 24.4 g |
| Grassi | 52.5 g |
| Carboidrati | 17.4 g |
Le noci pecan tostate in olio sono mezze o pezzi di noci pecan cotti in olio per ottenere una finitura più scura e croccante rispetto alla versione cruda. Si consumano abitualmente come snack, in insalate, in prodotti da forno o su piatti di cereali e dessert. Per 100 g apportano 599 kcal, 24,4 g di proteine, 52,5 g di grassi, 17,5 g di carboidrati e 8,9 g di fibre, con appena 4,2 g di zuccheri. Tra i minerali spiccano il potassio (620 mg), il fosforo (397 mg) e il magnesio (168 mg) per 100 g. Per le vitamine, contengono 120 mcg di folato, 52 mg di colina e 13,8 mg di niacina. Sono compatibili con dieta vegana, vegetariana, senza glutine, senza lattosio, keto e low-FODMAP.
Quante calorie hanno le noci pecan tostate in olio?
Le noci pecan tostate in olio apportano 599 kcal per 100 g. Una manciata tipica di circa 30 g equivale a circa 180 kcal.
Le noci pecan tostate sono adatte alla dieta keto?
Sì, le noci pecan tostate in olio sono compatibili con la dieta keto. Con 17,5 g di carboidrati e 8,9 g di fibre per 100 g, i carboidrati netti si attestano intorno a 8,6 g, valore che rientra nei limiti tipici di questa dieta.
Quanto magnesio c'è nelle noci pecan tostate?
Le noci pecan tostate forniscono 168 mg di magnesio per 100 g, una fonte notevolmente ricca di questo minerale. Una porzione di 30 g contribuisce a circa 50 mg di magnesio.
Diete
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Macronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 599 kcal |
| Proteine | 24.4 g |
| Grassi | 52.5 g |
| Carboidrati | 17.4 g |
| Zuccheri | 4.2 g |
| Fibre | 8.9 g |
| Amido | 4.2 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 7.9 g |
| Monoinsaturi | 26.0 g |
| Polinsaturi | 15.3 g |
| Trans | 0.16 g |
| Omega-3 | 0.076 g |
| Omega-6 | 14.5 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 86.0 mg |
| Ferro | 2.3 mg |
| Magnesio | 168 mg |
| Fosforo | 397 mg |
| Potassio | 620 mg |
| Sodio | 11.0 mg |
| Zinco | 3.4 mg |
| Rame | 0.91 mg |
| Manganese | 2.0 mg |
| Selenio | 7.5 mcg |
| Iodio | 0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 7.7 mg |
| Vitamina K | 3.1 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.32 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.15 mg |
| Niacina (B3) | 13.8 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 1.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Folato (B9) | 120 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 52.0 mg |
