Calcolatori nutrizionali

Quattro strumenti rapidi per i numeri dietro una dieta equilibrata — calorie giornaliere, macronutrienti, grasso corporeo e consumo di acqua. Senza registrazione, i risultati restano nel tuo browser.

BMR / TDEE

Fabbisogno calorico giornaliero da età, sesso, peso, altezza e livello di attività.

Ripartizione dei macronutrienti

Il TDEE più un obiettivo (definizione, mantenimento, massa) diventa obiettivi giornalieri di proteine, grassi e carboidrati.

Grasso corporeo (US Navy)

Stima la percentuale di grasso corporeo da altezza, collo, vita e (per le donne) circonferenza dei fianchi.

Consumo di acqua

Obiettivo giornaliero di acqua da peso corporeo e livello di attività.