Loganberry surgelati
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 55 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Carboidrati | 13.0 g |
La loganberry congelata è una bacca ibrida — un incrocio tra mora e lampone — venduta e conservata in stato congelato, che la preserva tutto l'anno per l'uso in frullati, marmellate, prodotti da forno e salse. Per 100 g apporta 55 kcal, 1,5 g di proteine, 0,3 g di grassi, 13 g di carboidrati e una notevole quantità di 5,3 g di fibre, con 7,7 g provenienti da zuccheri. Contribuisce con 145 mg di potassio, 26 mg di calcio e 26 mg di fosforo per 100 g, oltre a 26 mcg di folato e 15,3 mg di vitamina C. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questo alimento. Adatta alle diete vegana, vegetariana, pescetariana, senza glutine, senza lattosio, keto, paleo e low-FODMAP.
Quante calorie hanno le loganberry congelate?
Le loganberry congelate contengono 55 kcal per 100 g. Una porzione tipica di mezza tazza (circa 75 g) arriva a circa 41 kcal.
Quanta vitamina C c'è nelle loganberry congelate?
Le loganberry congelate apportano 15,3 mg di vitamina C per 100 g. Si tratta di un contributo significativo all'apporto giornaliero da un frutto relativamente povero di calorie.
Le loganberry congelate sono adatte alla dieta keto?
Sì, le loganberry congelate sono indicate come compatibili con il keto. Con 13 g di carboidrati e 5,3 g di fibre per 100 g, il netto è di circa 7,7 g, che rientra nei limiti tipici di porzione keto se consumate con moderazione.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 55.0 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Grassi | 0.31 g |
| Carboidrati | 13.0 g |
| Zuccheri | 7.7 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.011 g |
| Monoinsaturi | 0.030 g |
| Polinsaturi | 0.18 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 26.0 mg |
| Ferro | 0.64 mg |
| Magnesio | 21.0 mg |
| Fosforo | 26.0 mg |
| Potassio | 145 mg |
| Sodio | 1.0 mg |
| Zinco | 0.34 mg |
| Rame | 0.12 mg |
| Manganese | 1.2 mg |
| Selenio | 0.20 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 2.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 15.3 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.87 mg |
| Vitamina K | 7.8 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.050 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.034 mg |
| Niacina (B3) | 0.84 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.065 mg |
| Folato (B9) | 26.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 8.5 mg |
