Guava fragola
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 69 kcal |
| Proteine | 0.6 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Carboidrati | 17.4 g |
La guava fragola è un piccolo frutto tropicale originario del Sud America, mangiato crudo a mano o usato in marmellate, gelatine e macedonie nelle regioni tropicali e subtropicali. Per 100 g, la guava fragola cruda apporta 69 kcal, 0,6 g di proteine, 0,6 g di grassi, 17,4 g di carboidrati e ben 5,4 g di fibre. È una ragionevole fonte di potassio con 292 mg per 100 g e apporta 37 mg di vitamina C per 100 g, risultando un contributo significativo all'apporto giornaliero di vitamina C. La vitamina A è presente con 5 mcg per 100 g. Non sono disponibili dati sull'indice glicemico. La guava fragola è adatta alle diete vegana, vegetariana, pescetariana, senza glutine, senza lattosio e paleo.
Quante calorie ha la guava fragola?
La guava fragola cruda contiene 69 kcal per 100 g. Il frutto è relativamente piccolo, quindi una manciata tipica di alcuni frutti pesa 80-100 g, per una porzione di circa 55-70 kcal.
Quanta vitamina C c'è nella guava fragola?
La guava fragola apporta 37 mg di vitamina C per 100 g. È una quantità solida per un piccolo frutto, paragonabile a molte varietà di agrumi per peso.
Quanto potassio c'è nella guava fragola?
La guava fragola contiene 292 mg di potassio per 100 g, risultando una buona fonte di questo minerale tra i frutti tropicali. Per riferimento, è più potassio per 100 g di una mela o un'arancia crude.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 69.0 kcal |
| Proteine | 0.58 g |
| Grassi | 0.60 g |
| Carboidrati | 17.4 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.17 g |
| Monoinsaturi | 0.055 g |
| Polinsaturi | 0.25 g |
| Trans | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 21.0 mg |
| Ferro | 0.22 mg |
| Magnesio | 17.0 mg |
| Fosforo | 27.0 mg |
| Potassio | 292 mg |
| Sodio | 37.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 5.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 37.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.030 mg |
| Niacina (B3) | 0.60 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0 mg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 1.1 mg |
