Frutti di bosco misti surgelati
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 47 kcal |
| Proteine | 0.8 g |
| Grassi | 0.6 g |
| Carboidrati | 8.7 g |
Le bacche miste congelate sono una miscela di frutti — generalmente fragole, mirtilli, lamponi e more — raccolti al picco di maturazione e congelati senza ingredienti aggiunti. Sono ampiamente utilizzate direttamente dal congelatore in frullati, porridge, yogurt, prodotti da forno e salse, configurandosi come una comoda alternativa tutto l'anno alle bacche fresche. Per 100 g, le bacche miste congelate apportano 47 kcal, 0,8 g di proteine, 0,6 g di grassi, 8,7 g di carboidrati e 3,3 g di fibre, con 7,6 g provenienti da zuccheri. Tra i micronutrienti rilevanti, 190 mg di potassio, 48,8 mg di vitamina C e 17 mcg di folato per 100 g. Non è disponibile un indice glicemico per questa miscela. Compatibili con le diete vegana, vegetariana, senza glutine, senza lattosio, keto, paleo e mediterranea.
Quante calorie hanno le bacche miste congelate?
Le bacche miste congelate contengono 47 kcal per 100 g. Una porzione tipica per frullato di circa 150 g apporterebbe circa 70 kcal.
Quanta vitamina C c'è nelle bacche miste congelate?
Le bacche miste congelate apportano 48,8 mg di vitamina C per 100 g. Si tratta di una quantità sostanziale rispetto al loro contenuto calorico, in gran parte grazie alla componente di fragola comune nella maggior parte delle miscele.
Le bacche miste congelate sono adatte alla dieta keto?
Sì, le bacche miste congelate compaiono nell'elenco delle compatibili con il keto. Con 8,7 g di carboidrati e 3,3 g di fibre per 100 g, il contenuto netto è relativamente modesto, anche se la dimensione della porzione conta in un limite giornaliero rigoroso.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 47.0 kcal |
| Proteine | 0.81 g |
| Grassi | 0.63 g |
| Carboidrati | 8.7 g |
| Zuccheri | 7.6 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Amido | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0 g |
| Monoinsaturi | 0 g |
| Polinsaturi | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 24.0 mg |
| Ferro | 0.39 mg |
| Magnesio | 14.0 mg |
| Fosforo | 21.5 mg |
| Potassio | 190 mg |
| Sodio | 1.0 mg |
| Zinco | 0.14 mg |
| Rame | 0.046 mg |
| Manganese | 0.20 mg |
| Selenio | 0 mcg |
| Iodio | 0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 3.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 48.8 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 1.1 mg |
| Vitamina K | 2.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.028 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.30 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.020 mg |
| Folato (B9) | 17.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.9 mg |
