Traube
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 68 kcal |
| Eiweiß | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
Weintrauben sind frische Beerenfrüchte, die roh gegessen werden – pur als Snack, in Obstsalaten, auf Käseplatten oder als Beilage zu herzhaften Gerichten. Pro 100 g liefern rohe Weintrauben 68 kcal, 0,7 g Protein, 0,2 g Fett und 16,1 g Kohlenhydrate, wovon 15,5 g auf natürliche Zucker entfallen; der Ballaststoffgehalt liegt bei 1,3 g. Besonders hervorzuheben ist der Kaliumgehalt von 213 mg pro 100 g sowie ein bemerkenswerter Vitamin-K-Gehalt von 97,3 mcg pro 100 g. Weintrauben passen zu veganen, vegetarischen, glutenfreien, milchfreien, paleo, mediterranen und low-FODMAP-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien haben Weintrauben?
Rohe Weintrauben enthalten 68 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 150 g entspricht damit rund 102 kcal.
Wie viel Kalium steckt in Weintrauben?
Weintrauben liefern 213 mg Kalium pro 100 g. Das macht sie zu einer soliden Kaliumquelle unter den Obstsorten.
Wie viel Vitamin K enthalten Weintrauben?
Mit 97,3 mcg Vitamin K pro 100 g gehören Weintrauben zu den vitaminK-reicheren Früchten. Wer blutverdünnende Medikamente einnimmt, sollte auf eine gleichmäßige Zufuhr achten.
Diäten
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 68.0 kcal |
| Eiweiß | 0.70 g |
| Fett | 0.20 g |
| Kohlenhydrate | 16.1 g |
| Zucker | 15.5 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.10 g |
| Einfach ungesättigt | 0.010 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.10 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.020 g |
| Omega-6 | 0.020 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 11.0 mg |
| Eisen | 0.23 mg |
| Magnesium | 7.0 mg |
| Phosphor | 20.0 mg |
| Kalium | 213 mg |
| Natrium | 2.0 mg |
| Zink | 0.060 mg |
| Kupfer | 0.10 mg |
| Mangan | 0.078 mg |
| Selen | 0.070 mcg |
| Jod | 1.0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 5.5 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 3.0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.20 mg |
| Vitamin K | 97.3 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.064 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.010 mg |
| Niacin (B3) | 0.20 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.13 mg |
| Vitamin B6 | 0.040 mg |
| Folat (B9) | 6.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 5.6 mg |
