Bananenchips
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 519 kcal |
| Eiweiß | 2.3 g |
| Fett | 33.6 g |
| Kohlenhydrate | 50.7 g |
Bananenchips sind getrocknete und meist in Öl frittierte Bananenscheiben, die als knuspriger Snack gegessen oder in Müslis und Trailmix gemischt werden. Mit 519 kcal pro 100 g sind sie deutlich kalorienreicher als frische Bananen, was vor allem auf den hohen Fettgehalt von 33,6 g zurückzuführen ist. Der Kohlenhydratanteil liegt bei 50,7 g, davon 35,3 g Zucker, während der Proteingehalt mit 2,3 g gering ist. Der Ballaststoffgehalt beträgt 7,7 g pro 100 g. Nennenswert sind der Kaliumgehalt von 536 mg, der Magnesiumgehalt von 76 mg sowie 6 mg Vitamin C pro 100 g. Bananenchips sind für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie und Low-FODMAP-Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien haben Bananenchips?
Bananenchips enthalten 519 kcal pro 100 g und sind damit deutlich kalorienreicher als frische Bananen mit rund 89 kcal pro 100 g. Eine typische Snack-Portion von 30 g liefert bereits etwa 156 kcal.
Wie viel Kalium steckt in Bananenchips?
Bananenchips enthalten 536 mg Kalium pro 100 g. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der durch den Trocknungsprozess konzentriert wird.
Sind Bananenchips für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, Bananenchips sind vegan, da sie ausschließlich pflanzliche Zutaten enthalten. Sie sind außerdem glutenfrei und laktosefrei, was sie für viele weitere Ernährungsweisen kompatibel macht.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 519 kcal |
| Eiweiß | 2.3 g |
| Fett | 33.6 g |
| Kohlenhydrate | 50.7 g |
| Zucker | 35.3 g |
| Ballaststoffe | 7.7 g |
| Stärke | 15.4 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 29.0 g |
| Einfach ungesättigt | 1.9 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.63 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0.63 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 18.0 mg |
| Eisen | 1.3 mg |
| Magnesium | 76.0 mg |
| Phosphor | 56.0 mg |
| Kalium | 536 mg |
| Natrium | 5.0 mg |
| Zink | 0.75 mg |
| Kupfer | 0.20 mg |
| Mangan | 1.6 mg |
| Selen | 0.30 mcg |
| Jod | 1.4 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 4.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 6.0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.24 mg |
| Vitamin K | 1.3 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.085 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.017 mg |
| Niacin (B3) | 0.71 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.62 mg |
| Vitamin B6 | 0.26 mg |
| Folat (B9) | 14.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 21.3 mg |
