Tomate, orange
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 16 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 3.2 g |
Orange Tomato ist eine rohe Tomatensorte mit charakteristisch orangefarbener Schale und mildem, leicht süßlichem Geschmack, die häufig frisch in Salaten, als Snack oder zur Dekoration von Gerichten verwendet wird. Mit nur 16 kcal pro 100 g ist sie sehr kalorienarm und liefert 1,2 g Protein, 0,2 g Fett sowie 3,2 g Kohlenhydrate und 0,9 g Ballaststoffe. Unter den Mineralstoffen sticht Kalium mit 212 mg pro 100 g hervor, begleitet von 42 mg Natrium und 29 mg Phosphor. Bei den Vitaminen liefert sie 75 mcg Vitamin A sowie 35 mg Cholin und 29 mcg Folat pro 100 g. Die Orange Tomato ist für viele Ernährungsweisen geeignet, darunter vegan, vegetarisch, glutenfrei, laktosefrei, keto, paleo, mediterran und low-FODMAP.
Wie viele Kalorien hat eine Orange Tomato?
Eine rohe Orange Tomato enthält 16 kcal pro 100 g und ist damit eine der kalorienärmsten Gemüsesorten überhaupt. Eine mittelgroße Tomate von etwa 120 g kommt auf rund 19 kcal.
Wie viel Vitamin A steckt in einer Orange Tomato?
Die Orange Tomato liefert 75 mcg Vitamin A pro 100 g. Das macht sie zu einer nennenswerten pflanzlichen Quelle dieses Vitamins im Vergleich zu herkömmlichen roten Tomatensorten.
Ist die Orange Tomato keto-geeignet?
Ja, die Orange Tomato ist keto-kompatibel, da sie mit 3,2 g Kohlenhydraten pro 100 g sehr kohlenhydratarm ist. Sie lässt sich gut in eine ketogene Ernährung einbauen, solange die Gesamtmenge im Rahmen bleibt.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 16.0 kcal |
| Eiweiß | 1.2 g |
| Fett | 0.19 g |
| Kohlenhydrate | 3.2 g |
| Ballaststoffe | 0.90 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.025 g |
| Einfach ungesättigt | 0.028 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.076 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 5.0 mg |
| Eisen | 0.47 mg |
| Magnesium | 8.0 mg |
| Phosphor | 29.0 mg |
| Kalium | 212 mg |
| Natrium | 42.0 mg |
| Zink | 0.14 mg |
| Kupfer | 0.062 mg |
| Mangan | 0.088 mg |
| Selen | 0.40 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 75.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 16.0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.046 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.034 mg |
| Niacin (B3) | 0.59 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 0.060 mg |
| Folat (B9) | 29.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 35.0 mg |
