Taube
Taube, gebraten
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 187 kcal |
| Eiweiß | 23.9 g |
| Fett | 7.9 g |
| Kohlenhydrate | 0.0 g |
Gebratene Taube ist ein klassisches Geflügelgericht, das in der europäischen und nordafrikanischen Küche seit Jahrhunderten verbreitet ist und häufig im Ganzen gebraten oder geschmort serviert wird. Pro 100 g liefert das gegarte Fleisch 187 kcal, 23,9 g Protein, 7,9 g Fett sowie 0 g Kohlenhydrate und 0 g Ballaststoffe – ein ausgesprochen proteinreiches, kohlenhydratfreies Profil. Nennenswerte Mineralstoffe sind Phosphor mit 310 mg und Kalium mit 256 mg pro 100 g. An Vitaminen sticht Niacin mit 7 mg pro 100 g hervor. Ein Glykämischer Index ist für dieses Fleisch nicht relevant, da keine Kohlenhydrate enthalten sind. Das Fleisch ist geeignet für glutenfreie, laktosefreie, ketogene, paläo, mediterrane und Low-FODMAP-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat gebratene Taube?
Gebratene Taube enthält 187 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 200 g entspricht damit rund 374 kcal.
Wie viel Protein steckt in gebratener Taube?
Pro 100 g liefert gebratene Taube 23,9 g Protein bei nur 7,9 g Fett. Das macht sie zu einem der proteinreicheren Geflügelfleische im Vergleich.
Ist gebratene Taube keto-geeignet?
Ja, gebratene Taube ist keto-geeignet, da sie 0 g Kohlenhydrate pro 100 g enthält. Der hohe Proteingehalt von 23,9 g und der moderate Fettanteil von 7,9 g passen gut in eine ketogene Ernährungsweise.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 187 kcal |
| Eiweiß | 23.9 g |
| Fett | 7.9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 3.7 g |
| Einfach ungesättigt | 5.5 g |
| Mehrfach ungesättigt | 2.7 g |
| Omega-3 | 0.020 g |
| Cholesterin | 116 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 17.0 mg |
| Eisen | 5.9 mg |
| Magnesium | 26.0 mg |
| Phosphor | 310 mg |
| Kalium | 256 mg |
| Natrium | 57.0 mg |
| Zink | 1.7 mg |
| Kupfer | 0.33 mg |
| Mangan | 0.050 mg |
| Jod | 4.0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 0 mcg |
| Retinol | 28.0 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.20 mcg |
| Vitamin E | 0.060 mg |
| Vitamin K | 4.0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.27 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.35 mg |
| Niacin (B3) | 7.0 mg |
| Vitamin B6 | 0.57 mg |
| Folat (B9) | 6.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.41 mcg |
