Schweinefleisch 80/20
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 271 kcal |
| Eiweiß | 15.2 g |
| Fett | 23.0 g |
| Kohlenhydrate | 0.3 g |
Schweinetrimmfleisch 80/20 ist rohes Schweinefleisch mit einem Fett-Fleisch-Verhältnis von etwa 80 % Muskelfleisch und 20 % Fett, das häufig als Grundlage für Hackfleisch, Würste oder Brühwaren verwendet wird. Pro 100 g liefert es 271 kcal, 15,2 g Eiweiß, 23 g Fett und nur 0,3 g Kohlenhydrate ohne nennenswerte Ballaststoffe – ein ausgesprochen fettreiches, kohlenhydratarmes Profil. Es enthält 194 mg Phosphor und 189 mg Kalzium pro 100 g sowie 235 mcg Vitamin A und 26,7 mcg Folat. Ein glykämischer Index ist für dieses Produkt nicht relevant. Es ist geeignet für glutenfreie, laktosefreie, ketogene, paläo- und Low-FODMAP-Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien hat Schweinetrimmfleisch 80/20?
Rohes Schweinetrimmfleisch 80/20 enthält 271 kcal pro 100 g. Der hohe Kaloriengehalt ergibt sich vor allem aus dem Fettanteil von 23 g pro 100 g.
Ist Schweinetrimmfleisch 80/20 keto-geeignet?
Ja, Schweinetrimmfleisch 80/20 ist keto-geeignet. Mit nur 0,3 g Kohlenhydraten und 23 g Fett pro 100 g passt es gut in eine ketogene Ernährungsweise.
Wie viel Phosphor steckt in Schweinetrimmfleisch 80/20?
Schweinetrimmfleisch 80/20 enthält 194 mg Phosphor pro 100 g. Damit ist es eine nennenswerte Quelle dieses Minerals im Vergleich zu vielen anderen Fleischprodukten.
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Makros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 271 kcal |
| Eiweiß | 15.2 g |
| Fett | 23.0 g |
| Kohlenhydrate | 0.26 g |
| Zucker | 0.26 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 9.2 g |
| Omega-3 | 0.14 g |
| Omega-6 | 0.55 g |
| Cholesterin | 76.4 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 189 mg |
| Eisen | 0.11 mg |
| Magnesium | 9.0 mg |
| Phosphor | 194 mg |
| Kalium | 39.0 mg |
| Natrium | 69.4 mg |
| Zink | 1.1 mg |
| Kupfer | 0.070 mg |
| Mangan | 0.010 mg |
| Selen | 10.1 mcg |
| Jod | 35.5 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 235 mcg |
| Retinol | 235 mcg |
| Vitamin C | 0 mg |
| Vitamin D | 0.32 mcg |
| Vitamin E | 0.12 mg |
| Vitamin K | 0 mcg |
| Niacin (B3) | 1.8 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.080 mg |
| Vitamin B6 | 0.25 mg |
| Folat (B9) | 26.7 mcg |
| Vitamin B12 | 1.1 mcg |
| Cholin | 15.4 mg |
