Erdbeer-Guave
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Eiweiß | 0.6 g |
| Fett | 0.6 g |
| Kohlenhydrate | 17.4 g |
Strawberry Guava ist eine kleine, tropische Frucht aus der Familie der Myrtengewächse, die roh gegessen wird und deren Fruchtfleisch an eine Mischung aus Erdbeere und Guave erinnert. Sie wird häufig frisch verzehrt, zu Marmeladen verarbeitet oder in Smoothies verwendet und ist vor allem in tropischen und subtropischen Regionen verbreitet. Pro 100 g liefert die Frucht 69 kcal, 0,6 g Protein, 0,6 g Fett, 17,4 g Kohlenhydrate und bemerkenswerte 5,4 g Ballaststoffe. Besonders hervorzuheben sind 292 mg Kalium sowie 37 mg Vitamin C pro 100 g. Außerdem enthält sie 27 mg Phosphor. Strawberry Guava ist für vegane, vegetarische, glutenfreie, milchfreie, pescatarische und Paleo-Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Strawberry Guava?
Strawberry Guava enthält 69 kcal pro 100 g. Da die Früchte recht klein sind, liegt eine typische Portion von etwa 80 g bei ungefähr 55 kcal.
Wie viel Vitamin C steckt in Strawberry Guava?
Strawberry Guava liefert 37 mg Vitamin C pro 100 g. Das ist ein solider Beitrag zum täglichen Bedarf, der für Erwachsene bei etwa 80–100 mg liegt.
Wie viel Kalium enthält Strawberry Guava?
Pro 100 g enthält Strawberry Guava 292 mg Kalium. Damit zählt sie zu den kaliumreicheren Früchten im Vergleich zu vielen heimischen Obstsorten.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 69.0 kcal |
| Eiweiß | 0.58 g |
| Fett | 0.60 g |
| Kohlenhydrate | 17.4 g |
| Ballaststoffe | 5.4 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.17 g |
| Einfach ungesättigt | 0.055 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.25 g |
| Trans | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 21.0 mg |
| Eisen | 0.22 mg |
| Magnesium | 17.0 mg |
| Phosphor | 27.0 mg |
| Kalium | 292 mg |
| Natrium | 37.0 mg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 5.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 37.0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.030 mg |
| Niacin (B3) | 0.60 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 1.1 mg |
