Boysenbeere, ungesüßt, gefroren
Kategorien
| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 50 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 12.2 g |
Gefrorene Boysenbeeren (ungesüßt) sind tiefgekühlte Kreuzungsbeeren aus Brombeere, Himbeere und Loganbeere, die ohne Zuckerzusatz eingefroren werden. Sie eignen sich besonders für Smoothies, Desserts, Kompotte und Backwaren und sind das ganze Jahr über verfügbar. Pro 100 g liefern sie 50 kcal, 1,1 g Protein, 0,3 g Fett und 12,2 g Kohlenhydrate, davon 5,3 g Ballaststoffe und 6,9 g Zucker. Nennenswert sind 139 mg Kalium, 27 mg Calcium sowie 63 mcg Folat und 7,8 mcg Vitamin K pro 100 g. Ein glykämischer Index liegt für dieses Produkt nicht vor. Die Beeren sind für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie, ketogene, paläo- und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien haben gefrorene Boysenbeeren?
Gefrorene ungesüßte Boysenbeeren enthalten 50 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 150 g entspricht damit etwa 75 kcal.
Wie viel Folat steckt in Boysenbeeren?
Gefrorene Boysenbeeren liefern 63 mcg Folat pro 100 g. Das macht sie zu einer vergleichsweise folatreichen Beerenfrucht.
Sind gefrorene Boysenbeeren keto-geeignet?
Ja, gefrorene ungesüßte Boysenbeeren stehen auf der Liste keto-kompatibler Lebensmittel. Mit 12,2 g Kohlenhydraten pro 100 g, davon 5,3 g Ballaststoffe, beträgt der Nettokohlenhydratgehalt rund 6,9 g, was bei moderaten Portionsgrößen in ein ketogenes Ernährungsschema passt.
Diäten
Hol dir Vnutri
Mahlzeiten loggen, Tagessummen verfolgen, Favoriten speichern. Kostenlos für iOS und Android.
Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 50.0 kcal |
| Eiweiß | 1.1 g |
| Fett | 0.26 g |
| Kohlenhydrate | 12.2 g |
| Zucker | 6.9 g |
| Ballaststoffe | 5.3 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.009 g |
| Einfach ungesättigt | 0.025 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.15 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 27.0 mg |
| Eisen | 0.85 mg |
| Magnesium | 16.0 mg |
| Phosphor | 27.0 mg |
| Kalium | 139 mg |
| Natrium | 1.0 mg |
| Zink | 0.22 mg |
| Kupfer | 0.080 mg |
| Mangan | 0.55 mg |
| Selen | 0.20 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 3.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 3.1 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.87 mg |
| Vitamin K | 7.8 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.053 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.037 mg |
| Niacin (B3) | 0.77 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 0.056 mg |
| Folat (B9) | 63.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 10.2 mg |
