Patata en conserva
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 129 kcal |
| Proteïnes | 23.1 g |
| Greixos | 3.0 g |
| Hidrats de carboni | 0.0 g |
El pop en conserva és pop cuinat i envasat en llauna, generalment en aigua, salmorra o oli, llest per consumir directament o incorporar a amanides, arrossos i plats de marisc. Per cada 100 g aporta 129 kcal, 23,1 g de proteïna, 3 g de greix i 0 g d'hidrats de carboni, cosa que el converteix en un aliment amb un perfil proteic molt destacat i pràcticament sense sucres ni fibra. Conté 300 mg de sodi, 229 mg de potassi i 186 mg de fòsfor per 100 g, a més de 29,3 mg de colina i 10 mcg de vitamina A. No té índex glucèmic assignat per la seva absència d'hidrats de carboni. És compatible amb les dietes pescatariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo, mediterrània i low-FODMAP.
Quantes calories té el pop en conserva?
El pop en conserva aporta 129 kcal per cada 100 g. En ser un aliment ric en proteïna i baix en greix, la major part de les calories provenen dels 23,1 g de proteïna per 100 g.
Quanta proteïna té el pop en conserva?
El pop en conserva conté 23,1 g de proteïna per 100 g, un valor elevat comparat amb molts altres aliments d'origen marí. A més, aporta 0 g d'hidrats de carboni, cosa que el fa especialment interessant en dietes keto o baixes en carbohidrats.
El pop en conserva és apte per a la dieta keto?
Sí, el pop en conserva és compatible amb la dieta keto, ja que conté 0 g d'hidrats de carboni i 23,1 g de proteïna per 100 g. Cal tenir en compte el contingut de sodi, que arriba als 300 mg per 100 g, habitual en productes en conserva.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 129 kcal |
| Proteïnes | 23.1 g |
| Greixos | 3.0 g |
| Hidrats de carboni | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.79 g |
| Monoinsaturats | 0.78 g |
| Poliinsaturats | 1.1 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.67 g |
| Omega-6 | 0.15 g |
| Colesterol | 38.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 22.0 mg |
| Ferro | 1.1 mg |
| Magnesi | 27.0 mg |
| Fòsfor | 186 mg |
| Potassi | 229 mg |
| Sodi | 300 mg |
| Zinc | 0.70 mg |
| Coure | 0.072 mg |
| Manganès | 0.031 mg |
| Seleni | 37.7 mcg |
| Iode | 13.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 10.0 mcg |
| Retinol | 6.0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 1.2 mcg |
| Vitamina E | 0.88 mg |
| Vitamina K | 1.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.032 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.079 mg |
| Niacina (B3) | 5.8 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Folat (B9) | 6.7 mcg |
| Vitamina B12 | 2.2 mcg |
| Colina | 29.3 mg |
