Рыбий жир
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 902 kcal |
| Белки | 0.0 g |
| Жиры | 100.0 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Жир печени трески — животный жир, получаемый из печени атлантической трески, выпускается в жидком виде или в капсулах. Традиционно его принимают в небольших количествах — как правило, по одной чайной ложке (около 5 мл) в день — в качестве пищевой добавки, а не кулинарного ингредиента. На 100 г продукт содержит 902 ккал, 100 г жира, белков и углеводов не содержит. Жир печени трески отличается исключительно высоким содержанием жирорастворимых витаминов: витамина A — 30 000 мкг на 100 г, витамина D — 232 мкг на 100 г, витамина E — 30 мг на 100 г. Гликемический индекс не применим, поскольку продукт не содержит углеводов. Подходит для pescatarian, gluten-free, dairy-free, keto, paleo, mediterranean и low-FODMAP рационов; формально помечен как vegan и vegetarian.
Сколько калорий в жире печени трески?
Жир печени трески содержит 902 ккал на 100 г — это типично для любого чистого жира. Стандартная порция в одну чайную ложку (около 5 мл) даёт примерно 45 ккал.
Сколько витамина D в жире печени трески?
На 100 г жира печени трески приходится 232 мкг витамина D. Одна чайная ложка (5 мл) обеспечивает около 11,6 мкг этого витамина.
Подходит ли жир печени трески для кето-диеты?
Да, жир печени трески полностью совместим с кето-рационом: он состоит исключительно из жира (100 г на 100 г) и не содержит углеводов. Обычно его используют как добавку, а не как основной источник жиров в рационе.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 902 kcal |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 100 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 22.6 g |
| Мононенасыщенные | 46.7 g |
| Полиненасыщенные | 22.5 g |
| Омега-3 | 19.7 g |
| Омега-6 | 1.9 g |
| Холестерин | 570 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 0 mg |
| Железо | 0 mg |
| Магний | 0 mg |
| Фосфор | 0 mg |
| Калий | 0 mg |
| Натрий | 0 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Марганец | 0 mg |
| Селен | 0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30000 mcg |
| Ретинол | 30000 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 232 mcg |
| Витамин E | 30.0 mg |
| Тиамин (B1) | 0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0 mg |
| Фолат (B9) | 0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
