Масло авокадо
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 885 kcal |
| Белки | 0.0 g |
| Жиры | 100.0 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Масло авокадо — растительное масло, получаемое из мякоти плодов авокадо, используемое как в сыром виде для заправок и соусов, так и для жарки при высоких температурах благодаря высокой точке дымления. На 100 г продукт содержит 885 ккал, 100 г жира, при этом белки, углеводы и клетчатка отсутствуют полностью. Из микронутриентов выделяется витамин E — 14,12 мг на 100 г, а также холин — 14 мг на 100 г. Гликемический индекс не определяется, поскольку продукт не содержит углеводов. Масло авокадо подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето, палео, средиземноморского рационов, а также для диеты low-FODMAP.
Сколько калорий в масле авокадо?
Масло авокадо содержит 885 ккал на 100 г. В одной столовой ложке (около 14 г) это составляет примерно 124 ккал.
Сколько витамина E в масле авокадо?
Масло авокадо содержит 14,12 мг витамина E на 100 г. Это один из наиболее заметных микронутриентов в его составе среди растительных масел.
Подходит ли масло авокадо для кето-диеты?
Да, масло авокадо полностью совместимо с кето-диетой: оно состоит на 100% из жира и не содержит углеводов. Именно поэтому оно входит в список подходящих продуктов для кето-рациона.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 885 kcal |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 100 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 14.6 g |
| Мононенасыщенные | 70.4 g |
| Полиненасыщенные | 10.5 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0.57 g |
| Омега-6 | 9.8 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 0 mg |
| Железо | 0 mg |
| Магний | 0 mg |
| Фосфор | 0 mg |
| Калий | 0 mg |
| Натрий | 0 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Марганец | 0 mg |
| Селен | 0 mcg |
| Йод | 0.50 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 14.1 mg |
| Тиамин (B1) | 0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0 mg |
| Фолат (B9) | 0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
| Холин | 14.0 mg |
