Курица
Курица, варёная
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 248 kcal |
| Белки | 24.4 g |
| Жиры | 16.7 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Курица (несушка) в приготовленном виде — это мясо взрослой домашней птицы, которое чаще всего используется для варки бульонов, тушения и приготовления супов, поскольку оно более плотное и насыщенное по вкусу, чем мясо бройлера. На 100 г приготовленного продукта приходится 248 ккал, 24,4 г белка, 16,7 г жира, углеводы и клетчатка отсутствуют. Среди минералов выделяется фосфор — 171 мг на 100 г, а также калий — 108 мг. Из витаминов стоит отметить ниацин (витамин B3) — 5,5 мг на 100 г и витамин A — 30 мкг. Гликемический индекс для данного продукта не определяется ввиду отсутствия углеводов. Подходит для рационов gluten-free, dairy-free, keto, paleo, mediterranean и low-FODMAP.
Сколько калорий в варёной курице-несушке?
Приготовленная курица-несушка содержит 248 ккал на 100 г. Порция около 150 г даст примерно 372 ккал, при этом обеспечив около 36 г белка.
Сколько белка в приготовленной курице-несушке?
На 100 г приготовленного мяса курицы-несушки приходится 24,4 г белка. Это делает её хорошим источником животного белка при относительно высоком содержании жира — 16,7 г на 100 г.
Подходит ли курица-несушка для кето-диеты?
Да, приготовленная курица-несушка полностью совместима с кето-рационом: в ней 0 г углеводов, 16,7 г жира и 24,4 г белка на 100 г. Она также входит в списки paleo и low-FODMAP диет.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 248 kcal |
| Белки | 24.4 g |
| Жиры | 16.7 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 4.4 g |
| Мононенасыщенные | 8.2 g |
| Полиненасыщенные | 2.8 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Омега-3 | 0.34 g |
| Омега-6 | 2.8 g |
| Холестерин | 103 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 21.0 mg |
| Железо | 1.9 mg |
| Магний | 17.0 mg |
| Фосфор | 171 mg |
| Калий | 108 mg |
| Натрий | 30.0 mg |
| Цинк | 1.7 mg |
| Медь | 0.10 mg |
| Селен | 14.0 mcg |
| Йод | 6.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 30.0 mcg |
| Ретинол | 30.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 0.20 mcg |
| Витамин E | 0.40 mg |
| Тиамин (B1) | 0.090 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.23 mg |
| Ниацин (B3) | 5.5 mg |
| Витамин B6 | 0.29 mg |
| Фолат (B9) | 4.0 mcg |
| Витамин B12 | 0.20 mcg |
