Tacchino femmina
Tacchino femmina arrostito cotto
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 195 kcal |
| Proteine | 29.5 g |
| Grassi | 7.7 g |
| Carboidrati | 0.0 g |
La tacchina arrosto è un tacchino femmina intero cotto al forno con calore secco, comunemente servita come pezzo forte ai pasti delle feste o affettata per piatti quotidiani ricchi di proteine. Per 100 g apporta 195 kcal, 29,5 g di proteine, 7,7 g di grassi e zero carboidrati o zuccheri, rendendola un'opzione magra e ricca di proteine. Tra i minerali significativi: potassio con 304 mg e fosforo con 212,2 mg per 100 g. Sul fronte vitaminico, fornisce 84,7 mg di colina, 6,2 mg di niacina e 7 mcg di folato per 100 g. Non si applica l'indice glicemico data l'assenza di carboidrati. La tacchina arrosto è adatta a diete senza glutine, senza lattosio, keto, paleo, mediterranea e low-FODMAP.
Quante calorie ha la tacchina arrosto?
La tacchina arrosto contiene 195 kcal per 100 g. Una porzione tipica da 150 g corrisponde a circa 290 kcal, con quasi tutta l'energia che proviene da proteine e grassi.
Quante proteine ci sono nella tacchina arrosto?
La tacchina arrosto apporta 29,5 g di proteine per 100 g, rendendola una delle carni cotte più ricche di proteine per peso. Una porzione da 150 g apporta circa 44 g di proteine.
La tacchina arrosto è adatta alla dieta keto?
Sì, la tacchina arrosto è ben adatta a una dieta keto. Contiene 0 g di carboidrati per 100 g, con le calorie che provengono interamente da proteine (29,5 g) e grassi (7,7 g).
Diete
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Macronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 195 kcal |
| Proteine | 29.5 g |
| Grassi | 7.7 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Amido | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 2.7 g |
| Monoinsaturi | 3.4 g |
| Polinsaturi | 1.8 g |
| Trans | 0.043 g |
| Omega-3 | 0.11 g |
| Omega-6 | 1.2 g |
| Colesterolo | 109 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 9.3 mg |
| Ferro | 0.99 mg |
| Magnesio | 17.1 mg |
| Fosforo | 212 mg |
| Potassio | 304 mg |
| Sodio | 63.1 mg |
| Zinco | 2.5 mg |
| Rame | 0.078 mg |
| Manganese | 0.013 mg |
| Selenio | 18.8 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.25 mcg |
| Vitamina E | 0.33 mg |
| Tiamina (B1) | 0.057 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.17 mg |
| Niacina (B3) | 6.2 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.20 mg |
| Folato (B9) | 7.0 mcg |
| Vitamina B12 | 1.6 mcg |
| Colina | 84.7 mg |
