Pomodoro arancione
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 16 kcal |
| Proteine | 1.2 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Carboidrati | 3.2 g |
Il pomodoro arancione è una varietà di pomodoro crudo, riconoscibile per la polpa e la buccia arancio caldo, usato come i pomodori rossi — affettato nelle insalate, in salse, arrostito o consumato fresco. Per 100 g apporta appena 16 kcal, con 1,2 g di proteine, 0,2 g di grassi, 3,2 g di carboidrati e 0,9 g di fibre, tra le verdure più leggere in termini di calorie. Tra i micronutrienti spiccano 212 mg di potassio, 75 mcg di vitamina A e 29 mcg di folato per 100 g, insieme a 35 mg di colina. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questa varietà. È compatibile con dieta vegana, vegetariana, senza glutine, senza lattosio, keto, paleo, mediterranea e low-FODMAP.
Quante calorie ha un pomodoro arancione?
Il pomodoro arancione crudo contiene 16 kcal per 100 g, una verdura molto povera di calorie. Un pomodoro medio di circa 120 g contribuisce con circa 19 kcal.
Quanto potassio c'è in un pomodoro arancione?
Il pomodoro arancione fornisce 212 mg di potassio per 100 g, una quantità ragionevole per una verdura così povera di calorie. Contiene anche 29 mg di fosforo e 42 mg di sodio per 100 g.
Il pomodoro arancione è adatto alla dieta keto?
Sì, il pomodoro arancione è considerato compatibile con la keto, con soli 3,2 g di carboidrati e 0,9 g di fibre per 100 g. Il basso apporto calorico e di carboidrati lo rende facile da includere in schemi a carboidrati limitati.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 16.0 kcal |
| Proteine | 1.2 g |
| Grassi | 0.19 g |
| Carboidrati | 3.2 g |
| Fibre | 0.90 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.025 g |
| Monoinsaturi | 0.028 g |
| Polinsaturi | 0.076 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 5.0 mg |
| Ferro | 0.47 mg |
| Magnesio | 8.0 mg |
| Fosforo | 29.0 mg |
| Potassio | 212 mg |
| Sodio | 42.0 mg |
| Zinco | 0.14 mg |
| Rame | 0.062 mg |
| Manganese | 0.088 mg |
| Selenio | 0.40 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 75.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 16.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.046 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.034 mg |
| Niacina (B3) | 0.59 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.060 mg |
| Folato (B9) | 29.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 35.0 mg |
