Petto di tacchino
Petto di tacchino cotto
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 151 kcal |
| Proteine | 30.2 g |
| Grassi | 2.9 g |
| Carboidrati | 0.0 g |
Il petto di tacchino cotto è un taglio magro di pollame, tipicamente arrostito, grigliato o affettato per panini e meal-prep. Per 100 g apporta 151 kcal, 30,2 g di proteine e solo 2,9 g di grassi, senza carboidrati o zuccheri, rendendolo una delle opzioni di carne cotta più ricche di proteine e più povere di grassi. Apporta 350,5 mg di potassio e 246 mg di fosforo per 100 g, oltre a 84,4 mg di colina e 11,8 mg di niacina. Non si applica l'indice glicemico data l'assenza di carboidrati. Il petto di tacchino cotto è adatto a diete senza glutine, senza lattosio, keto, paleo, mediterranea e low-FODMAP.
Quante calorie ha il petto di tacchino cotto?
Il petto di tacchino cotto contiene 151 kcal per 100 g. Una porzione tipica da 85 g corrisponde a circa 128 kcal, rendendolo un'opzione relativamente poco calorica per una carne ricca di proteine.
Quante proteine ci sono nel petto di tacchino cotto?
Il petto di tacchino cotto apporta 30,2 g di proteine per 100 g, con solo 2,9 g di grassi e zero carboidrati. Questo rapporto proteine-calorie lo colloca tra le carni cotte più magre disponibili.
Il petto di tacchino cotto è adatto alla dieta keto?
Sì, il petto di tacchino cotto è adatto alla keto — contiene 0 g di carboidrati per 100 g ed è indicato come compatibile con un modello alimentare chetogenico. L'alto contenuto proteico e il basso contenuto di grassi lo rendono adatto anche ad approcci paleo e low-FODMAP.
Diete
Scarica Vnutri
Registra i pasti, monitora i totali giornalieri, salva i preferiti. Gratuito su iOS e Android.
Macronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 151 kcal |
| Proteine | 30.2 g |
| Grassi | 2.9 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Zuccheri | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Amido | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.85 g |
| Monoinsaturi | 1.0 g |
| Polinsaturi | 0.59 g |
| Trans | 0.013 g |
| Omega-3 | 0.042 g |
| Omega-6 | 0.43 g |
| Colesterolo | 78.6 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 7.0 mg |
| Ferro | 0.49 mg |
| Magnesio | 30.0 mg |
| Fosforo | 246 mg |
| Potassio | 351 mg |
| Sodio | 61.0 mg |
| Zinco | 0.97 mg |
| Rame | 0.042 mg |
| Manganese | 0.010 mg |
| Selenio | 20.0 mcg |
| Iodio | 3.0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 6.0 mcg |
| Retinolo | 6.0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0.12 mcg |
| Vitamina E | 0.17 mg |
| Vitamina K | 0.20 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.070 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.13 mg |
| Niacina (B3) | 11.8 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 1.0 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Folato (B9) | 6.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0.37 mcg |
| Colina | 84.4 mg |
