Pesche gialle
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 42 kcal |
| Proteine | 0.9 g |
| Grassi | 0.3 g |
| Carboidrati | 10.1 g |
Le pesche gialle sono una drupa consumata cruda al naturale, affettata in insalate o cotta in marmellate, torte e salse. Per 100 g, le pesche gialle crude apportano 42 kcal, 0,9 g di proteine, 0,3 g di grassi, 10,1 g di carboidrati e 1,5 g di fibre, con la maggior parte dei carboidrati provenienti da zuccheri naturalmente presenti (8,4 g). Apportano 122 mg di potassio e 22 mg di fosforo per 100 g, oltre a 24 mcg di vitamina A e 4,1 mg di vitamina C. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questo alimento. Le pesche gialle sono adatte a diete vegana, vegetariana, pescetariana, senza glutine, senza lattosio, keto, paleo e mediterranea.
Quante calorie ha una pesca gialla?
Le pesche gialle crude contengono 42 kcal per 100 g. Una pesca media pesa circa 150 g, corrispondente a circa 63 kcal per frutto.
Quanto potassio c'è nelle pesche gialle?
Le pesche gialle apportano 122 mg di potassio per 100 g. Ciò le rende una fonte moderata, paragonabile ad altre drupe come prugne o albicocche.
Le pesche gialle sono adatte alla dieta keto?
Le pesche gialle figurano nell'elenco delle diete keto, anche se contengono 10,1 g di carboidrati per 100 g, di cui 8,4 g sono zuccheri. Le porzioni contano se si mantiene basso l'apporto giornaliero di carboidrati.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 42.0 kcal |
| Proteine | 0.91 g |
| Grassi | 0.27 g |
| Carboidrati | 10.1 g |
| Zuccheri | 8.4 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Amido | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.019 g |
| Monoinsaturi | 0.067 g |
| Polinsaturi | 0.086 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 4.0 mg |
| Ferro | 0.34 mg |
| Magnesio | 8.0 mg |
| Fosforo | 22.0 mg |
| Potassio | 122 mg |
| Sodio | 13.0 mg |
| Zinco | 0.23 mg |
| Rame | 0.078 mg |
| Manganese | 0.026 mg |
| Selenio | 2.1 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 24.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 4.1 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.73 mg |
| Vitamina K | 3.0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.024 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.031 mg |
| Niacina (B3) | 0.81 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.025 mg |
| Folato (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 6.1 mg |
