Melone honeydew
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 31 kcal |
| Proteine | 0.3 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Carboidrati | 7.0 g |
Il melone honeydew è una varietà di melone con polpa verde pallido e buccia liscia color avorio, tipicamente consumato crudo in macedonie, come spuntino a sé o frullato in zuppe e bevande fredde. Per 100 g apporta 31 kcal, 0,3 g di proteine, 0,1 g di grassi e 7 g di carboidrati, virtualmente tutti provenienti da zuccheri naturali (7 g), con 0,7 g di fibre. Contribuisce con 228 mg di potassio e 14 mg di vitamina C per 100 g, insieme a 18,8 mcg di folato. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questa voce. Il melone honeydew è adatto a regimi vegano, vegetariano, senza glutine, senza lattosio, paleo e mediterraneo.
Quante calorie ha il melone honeydew?
Il melone honeydew contiene 31 kcal per 100 g, rendendolo uno dei frutti a più basso contenuto calorico disponibili. Una porzione abbondante di 200 g equivale a circa 62 kcal.
Quanto potassio c'è nel melone honeydew?
Il melone honeydew fornisce 228 mg di potassio per 100 g, una quantità ragionevole per un frutto così povero di calorie. Una porzione da 200 g contribuirebbe con circa 456 mg di potassio.
Quanta vitamina C c'è nel melone honeydew?
Il melone honeydew contiene 14 mg di vitamina C per 100 g. Una porzione standard da 200 g fornirebbe circa 28 mg, un contributo significativo all'apporto giornaliero.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 31.0 kcal |
| Proteine | 0.30 g |
| Grassi | 0.10 g |
| Carboidrati | 7.0 g |
| Zuccheri | 7.0 g |
| Fibre | 0.70 g |
| Amido | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0.038 g |
| Monoinsaturi | 0.003 g |
| Polinsaturi | 0.059 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0.030 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 6.0 mg |
| Ferro | 0.11 mg |
| Magnesio | 10.0 mg |
| Fosforo | 11.0 mg |
| Potassio | 228 mg |
| Sodio | 18.0 mg |
| Zinco | 0.090 mg |
| Rame | 0.020 mg |
| Manganese | 0.027 mg |
| Selenio | 0 mcg |
| Iodio | 2.9 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 1.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 14.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.030 mg |
| Vitamina K | 2.9 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.038 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.20 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.040 mg |
| Folato (B9) | 18.8 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.6 mg |
