Anguria
Categorie
| Macronutrienti | per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 29 kcal |
| Proteine | 0.5 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Carboidrati | 6.8 g |
L'anguria è un grande frutto dolce consumato crudo, tipicamente tagliato a spicchi o a cubetti per macedonie, bevande estive e preparazioni salate come insalate con feta o menta. Per 100 g, l'anguria cruda apporta appena 29 kcal, 0,5 g di proteine, 0,1 g di grassi e 6,8 g di carboidrati, tutti provenienti da zuccheri naturalmente presenti, insieme a 0,7 g di fibre. Apporta 122 mg di potassio e 8 mg di vitamina C per 100 g, oltre a 19 mcg di vitamina A. Non è disponibile un valore di indice glicemico per questa voce. L'anguria è adatta a diete vegana, vegetariana, senza glutine, senza lattosio, paleo, pescetariana e mediterranea.
Quante calorie ha l'anguria?
L'anguria cruda contiene 29 kcal per 100 g, rendendola uno dei frutti meno calorici per peso. Una fetta generosa da 300 g corrisponde a circa 87 kcal.
Quanto potassio c'è nell'anguria?
L'anguria apporta 122 mg di potassio per 100 g. È una quantità moderata — una porzione da 300 g apporta circa 366 mg al fabbisogno giornaliero.
L'anguria è adatta alla dieta keto?
L'anguria figura nell'elenco delle diete keto in questo dataset, anche se i suoi 6,8 g di carboidrati per 100 g (tutti dagli zuccheri) significano che la porzione conta in un piano low-carb rigoroso. Piccole porzioni possono rientrare in un budget keto, ma quantità maggiori si sommano rapidamente.
Diete
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Indice glicemico
approssimativoMacronutrienti · per 100 g
| Macronutrienti | Amount |
|---|---|
| Calorie | 29.0 kcal |
| Proteine | 0.50 g |
| Grassi | 0.10 g |
| Carboidrati | 6.8 g |
| Zuccheri | 6.8 g |
| Fibre | 0.70 g |
| Amido | 0 g |
| Dettaglio dei grassi | Amount |
|---|---|
| Saturi | 0 g |
| Monoinsaturi | 0 g |
| Polinsaturi | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Minerali | Amount |
|---|---|
| Calcio | 6.0 mg |
| Ferro | 0.20 mg |
| Magnesio | 8.0 mg |
| Fosforo | 9.0 mg |
| Potassio | 122 mg |
| Sodio | 3.0 mg |
| Zinco | 0.10 mg |
| Rame | 0.027 mg |
| Manganese | 0.040 mg |
| Selenio | 0 mcg |
| Iodio | 0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 19.0 mcg |
| Retinolo | 0 mcg |
| Vitamina C | 8.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.070 mg |
| Vitamina K | 0.17 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.010 mg |
| Niacina (B3) | 0.10 mg |
| Acido pantotenico (B5) | 0.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.070 mg |
| Folato (B9) | 2.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
