Côtelette de porc
Côtelette de porc, grillée, cuite
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 202 kcal |
| Protéines | 29.3 g |
| Lipides | 9.1 g |
| Glucides | 0.0 g |
La côtelette de porc grillée est une pièce de viande de porc cuite au gril, appréciée dans de nombreuses cuisines du monde pour sa simplicité et sa saveur prononcée. Elle se sert généralement en plat principal, accompagnée de légumes ou de féculents. Pour 100 g, elle apporte 202 kcal, 29,3 g de protéines, 9,1 g de lipides et 0 g de glucides. Elle constitue également une source notable de potassium (373 mg), de phosphore (240 mg) et de choline (94,4 mg), ainsi que de niacine (6,8 mg) pour 100 g. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce produit. Elle convient aux régimes sans gluten, sans lactose, keto, paleo et low-FODMAP.
Combien de calories dans une côtelette de porc grillée ?
Une côtelette de porc grillée apporte 202 kcal pour 100 g. Une côtelette de taille standard pesant environ 150 g représente donc environ 303 kcal.
La côtelette de porc grillée est-elle compatible avec le régime keto ?
Oui, la côtelette de porc grillée est tout à fait adaptée au régime keto : elle ne contient aucun glucide et affiche 29,3 g de protéines et 9,1 g de lipides pour 100 g. C'est une option naturellement pauvre en glucides.
Quelle est la teneur en protéines d'une côtelette de porc grillée ?
La côtelette de porc grillée contient 29,3 g de protéines pour 100 g, ce qui en fait une source de protéines particulièrement dense. Une portion de 150 g en fournit environ 44 g.
Régimes
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Macros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 202 kcal |
| Protéines | 29.3 g |
| Lipides | 9.1 g |
| Glucides | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 2.9 g |
| Mono-insaturés | 3.2 g |
| Poly-insaturés | 0.78 g |
| Trans | 0.38 g |
| Oméga-3 | 0.14 g |
| Oméga-6 | 0.61 g |
| Cholestérol | 88.0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 13.0 mg |
| Fer | 1.5 mg |
| Magnésium | 27.0 mg |
| Phosphore | 240 mg |
| Potassium | 373 mg |
| Sodium | 67.0 mg |
| Zinc | 3.9 mg |
| Cuivre | 0.12 mg |
| Manganèse | 0.014 mg |
| Sélénium | 10.1 mcg |
| Iode | 1.2 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 2.0 mcg |
| Rétinol | 8.0 mcg |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine D | 0.60 mcg |
| Vitamine E | 0.16 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.15 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.27 mg |
| Niacine (B3) | 6.8 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 1.1 mg |
| Vitamine B6 | 0.27 mg |
| Folate (B9) | 6.0 mcg |
| Vitamine B12 | 1.3 mcg |
| Choline | 94.4 mg |
