Camarones
Camarones, cocidos
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 94 kcal |
| Proteínas | 19.0 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Carbohidratos | 1.5 g |
El langostino cocido es un marisco de sabor suave y textura firme, muy habitual en la cocina mediterránea y latinoamericana, tanto en tapas y arroces como en ensaladas, salteados y platos a la plancha. Por cada 100 g aporta 94 kcal, 19 g de proteína, 1,2 g de grasa y 1,5 g de hidratos de carbono, sin fibra ni azúcares apreciables, lo que lo convierte en una fuente de proteína magra muy destacada. Entre sus micronutrientes sobresalen 458 mg de sodio, 237 mg de fósforo y 170 mg de potasio por 100 g, además de 135,4 mg de colina, 24 mcg de folato y 2,48 mg de vitamina E. No se dispone de índice glucémico para este alimento. Es compatible con dietas pescatariana, sin gluten, sin lácteos, keto, paleo, mediterránea y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tienen los langostinos cocidos?
Los langostinos cocidos aportan 94 kcal por cada 100 g. Una ración habitual de unos 150 g supone aproximadamente 141 kcal, con casi 29 g de proteína.
¿Los langostinos cocidos son aptos para la dieta keto?
Sí, los langostinos cocidos son muy adecuados para la dieta keto: contienen solo 1,5 g de hidratos de carbono por 100 g y aportan 19 g de proteína con apenas 1,2 g de grasa. Su perfil los convierte en una opción muy baja en carbohidratos.
¿Cuánta colina tienen los langostinos cocidos?
Los langostinos cocidos contienen 135,4 mg de colina por 100 g, lo que los sitúa entre las fuentes más concentradas de este nutriente dentro del grupo de los mariscos. También aportan 237 mg de fósforo y 24 mcg de folato por 100 g.
Dietas
Descarga Vnutri
Registra comidas, sigue totales diarios, guarda favoritos. Gratis en iOS y Android.
Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 93.8 kcal |
| Proteínas | 19.0 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Carbohidratos | 1.5 g |
| Azúcares | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.31 g |
| Monoinsaturadas | 0.28 g |
| Poliinsaturadas | 0.44 g |
| Trans | 0.002 g |
| Omega-3 | 0.34 g |
| Omega-6 | 0.040 g |
| Colesterol | 164 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 91.0 mg |
| Hierro | 0.51 mg |
| Magnesio | 45.0 mg |
| Fósforo | 237 mg |
| Potasio | 170 mg |
| Sodio | 458 mg |
| Zinc | 1.6 mg |
| Cobre | 0.38 mg |
| Manganeso | 0.077 mg |
| Selenio | 40.0 mcg |
| Yodo | 34.0 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 21.0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina D | 0.25 mcg |
| Vitamina E | 2.5 mg |
| Vitamina K | 0.40 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.019 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.040 mg |
| Niacina (B3) | 1.8 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.10 mg |
| Folato (B9) | 24.0 mcg |
| Vitamina B12 | 1.7 mcg |
| Colina | 135 mg |
