American bass
Categorías
| Macros | por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 77 kcal |
| Proteínas | 16.5 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Carbohidratos | 1.8 g |
El american bass es un pescado de agua dulce originario de Norteamérica, consumido habitualmente cocinado a la plancha, al horno o en preparaciones a la parrilla. Por cada 100 g en crudo aporta 77 kcal, 16,5 g de proteína, 0,5 g de grasa y 1,8 g de hidratos de carbono, sin fibra ni azúcares. Es una fuente notable de potasio (200 mg por 100 g) y fósforo (161 mg por 100 g), además de aportar 65 mg de colina por 100 g. No se dispone de dato de índice glucémico para este alimento. Es compatible con las dietas pescatariana, sin gluten, sin lácteos, keto, paleo, mediterránea y low-FODMAP.
¿Cuántas calorías tiene el american bass?
El american bass crudo contiene 77 kcal por cada 100 g. Al ser un pescado magro con solo 0,5 g de grasa, la mayor parte de esas calorías proviene de sus 16,5 g de proteína.
¿Cuánto fósforo tiene el american bass?
El american bass aporta 161 mg de fósforo por cada 100 g. También destaca su contenido en potasio, con 200 mg por 100 g.
¿Es el american bass apto para la dieta keto?
Sí, el american bass es compatible con la dieta keto. Con solo 1,8 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa por 100 g, encaja perfectamente en un patrón alimentario bajo en carbohidratos y rico en proteína.
Dietas
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Macros · por 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calorías | 77.0 kcal |
| Proteínas | 16.5 g |
| Grasas | 0.54 g |
| Carbohidratos | 1.8 g |
| Azúcares | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Almidón | 0 g |
| Desglose de grasas | Amount |
|---|---|
| Saturadas | 0.18 g |
| Monoinsaturadas | 0.22 g |
| Poliinsaturadas | 0.30 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.32 g |
| Omega-6 | 0.012 g |
| Colesterol | 70.0 mg |
| Minerales | Amount |
|---|---|
| Calcio | 22.0 mg |
| Hierro | 0.29 mg |
| Magnesio | 30.0 mg |
| Fósforo | 161 mg |
| Potasio | 200 mg |
| Sodio | 60.0 mg |
| Zinc | 0.63 mg |
| Cobre | 0.081 mg |
| Manganeso | 0.70 mg |
| Selenio | 10.0 mcg |
| Yodo | 60.0 mcg |
| Vitaminas | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 5.0 mcg |
| Retinol | 1.0 mcg |
| Vitamina C | 2.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.50 mg |
| Vitamina K | 0.10 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.087 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.057 mg |
| Niacina (B3) | 1.4 mg |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Folato (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamina B12 | 1.3 mcg |
| Colina | 65.0 mg |
