Pecanes, torrades amb oli
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 599 kcal |
| Proteïnes | 24.4 g |
| Greixos | 52.5 g |
| Hidrats de carboni | 17.4 g |
Les nous de pecan rostides en oli són nous americanes sotmeses a cocció en oli, que intensifica el seu sabor característic i lleugerament dolç. S'utilitzen habitualment com a aperitiu, en amanides, postres i plats de formatge, i es consumeixen en porcions petites d'uns 30 g. Per cada 100 g aporten 599 kcal, 24,4 g de proteïna, 52,5 g de greix, 17,5 g d'hidrats de carboni i 8,9 g de fibra dietètica, amb només 4,2 g de sucres. Quant a minerals, destaquen el potassi (620 mg), el fòsfor (397 mg) i el magnesi (168 mg) per 100 g. Entre les vitamines, aporten folat (120 mcg), colina (52 mg) i niacina (13,825 mg) per 100 g. Són compatibles amb les dietes vegana, vegetariana, pescatariana, sense gluten, sense lactosa, keto i low-FODMAP.
Quantes calories tenen les nous de pecan rostides?
Les nous de pecan rostides en oli aporten 599 kcal per 100 g. Una porció habitual d'uns 30 g representa aproximadament 180 kcal.
Quant de potassi tenen les nous de pecan rostides?
Les nous de pecan rostides en oli contenen 620 mg de potassi per 100 g, cosa que les converteix en una font notable d'aquest mineral. Una porció de 30 g n'aporta al voltant de 186 mg.
Les nous de pecan rostides són aptes per a la dieta keto?
Sí, les nous de pecan rostides en oli figuren entre els aliments compatibles amb la dieta keto. Amb 17,5 g d'hidrats de carboni per 100 g, dels quals 8,9 g són fibra, els carbohidrats nets resulten relativament baixos, cosa que les fa adequades per a aquest patró alimentari.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 599 kcal |
| Proteïnes | 24.4 g |
| Greixos | 52.5 g |
| Hidrats de carboni | 17.4 g |
| Sucres | 4.2 g |
| Fibra | 8.9 g |
| Midó | 4.2 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 7.9 g |
| Monoinsaturats | 26.0 g |
| Poliinsaturats | 15.3 g |
| Trans | 0.16 g |
| Omega-3 | 0.076 g |
| Omega-6 | 14.5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 86.0 mg |
| Ferro | 2.3 mg |
| Magnesi | 168 mg |
| Fòsfor | 397 mg |
| Potassi | 620 mg |
| Sodi | 11.0 mg |
| Zinc | 3.4 mg |
| Coure | 0.91 mg |
| Manganès | 2.0 mg |
| Seleni | 7.5 mcg |
| Iode | 0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 0.50 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 7.7 mg |
| Vitamina K | 3.1 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.32 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.15 mg |
| Niacina (B3) | 13.8 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 1.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Folat (B9) | 120 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 52.0 mg |
