Смесь трав
Смесь трав, сушёных
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 261 kcal |
| Белки | 11.5 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Углеводы | 23.0 g |
Сушёные смешанные травы — это смесь измельчённых высушенных пряных растений (как правило, тимьяна, орегано, майорана, розмарина и базилика), широко используемая в европейской и средиземноморской кулинарии для приправки соусов, мясных блюд, супов и выпечки. Поскольку травы добавляют в небольших количествах — обычно 1–2 чайные ложки на блюдо — их вклад в калорийность рациона минимален, несмотря на 261 ккал на 100 г. На 100 г приходится 11,5 г белка, 7,2 г жира, 23 г углеводов и 40,1 г пищевых волокон. Смесь содержит 1873 мг калия, 1653 мг кальция и 280 мг магния, а также 1350 мкг витамина A, 274 мкг фолата и 43 мг витамина C на 100 г. Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, кето-, палео-, средиземноморского и low-FODMAP питания.
Сколько калорий в сушёных смешанных травах?
На 100 г сушёных смешанных трав приходится 261 ккал. Однако в одной чайной ложке (около 1–2 г) содержится лишь 3–5 ккал, поэтому на общую калорийность блюда приправа практически не влияет.
Сколько кальция в сушёных смешанных травах?
Сушёные смешанные травы содержат 1653 мг кальция на 100 г — это очень высокая концентрация для растительного продукта. Тем не менее из-за малых порций при готовке реальное поступление кальция из этой приправы невелико.
Подходят ли сушёные смешанные травы для кето-диеты?
Да, сушёные смешанные травы совместимы с кето-диетой: их добавляют в блюда в граммовых количествах, поэтому углеводная нагрузка на порцию пренебрежимо мала. Приправа также входит в списки разрешённых продуктов для веганского, безглютенового и low-FODMAP рационов.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 261 kcal |
| Белки | 11.5 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Углеводы | 23.0 g |
| Сахара | 18.5 g |
| Клетчатка | 40.1 g |
| Крахмал | 2.0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 1.9 g |
| Мононенасыщенные | 0.53 g |
| Полиненасыщенные | 2.9 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 1653 mg |
| Железо | 69.0 mg |
| Магний | 280 mg |
| Фосфор | 235 mg |
| Калий | 1873 mg |
| Натрий | 35.0 mg |
| Цинк | 4.6 mg |
| Медь | 0.73 mg |
| Марганец | 5.2 mg |
| Селен | 4.4 mcg |
| Йод | 15.0 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 1350 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 43.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Витамин E | 1.7 mg |
| Тиамин (B1) | 0.33 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.34 mg |
| Ниацин (B3) | 5.0 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0 mg |
| Витамин B6 | 1.6 mg |
| Фолат (B9) | 274 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
