Poire asiatique
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 42 kcal |
| Protéines | 0.5 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Glucides | 10.7 g |
La poire asiatique est un fruit croquant à chair juteuse, consommé cru, originaire d'Asie de l'Est où il constitue un fruit de table courant. Elle se déguste seule, en tranches, ou intégrée à des salades de fruits et des préparations culinaires salées. Pour 100 g, elle apporte 42 kcal, 0,5 g de protéines, 0,2 g de lipides, 10,7 g de glucides et 3,6 g de fibres alimentaires, dont 7,1 g de sucres naturels. Elle fournit 121 mg de potassium, 8 mcg de folate et 4,5 mcg de vitamine K pour 100 g. Compatible avec les régimes vegan, végétarien, sans gluten, sans lactose, paléo et keto.
Combien de calories dans une poire asiatique ?
La poire asiatique crue contient 42 kcal pour 100 g. Un fruit entier pèse généralement entre 150 et 250 g, ce qui représente environ 63 à 105 kcal par poire.
Quelle est la teneur en potassium de la poire asiatique ?
La poire asiatique contient 121 mg de potassium pour 100 g. C'est une contribution modérée, inférieure à celle de la banane, mais non négligeable dans le cadre d'une alimentation variée.
La poire asiatique est-elle compatible avec un régime keto ?
Oui, la poire asiatique figure dans la liste des aliments compatibles avec le régime keto. Avec 10,7 g de glucides pour 100 g, elle reste à consommer en quantité modérée dans ce contexte.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 42.0 kcal |
| Protéines | 0.50 g |
| Lipides | 0.23 g |
| Glucides | 10.7 g |
| Sucres | 7.0 g |
| Fibres | 3.6 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.012 g |
| Mono-insaturés | 0.049 g |
| Poly-insaturés | 0.055 g |
| Trans | 0 g |
| Oméga-3 | 0 g |
| Oméga-6 | 0.050 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 4.0 mg |
| Fer | 0 mg |
| Magnésium | 8.0 mg |
| Phosphore | 11.0 mg |
| Potassium | 121 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Zinc | 0.020 mg |
| Cuivre | 0.050 mg |
| Manganèse | 0.060 mg |
| Sélénium | 0.10 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 0 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 3.8 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.12 mg |
| Vitamine K | 4.5 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.009 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.010 mg |
| Niacine (B3) | 0.22 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.070 mg |
| Vitamine B6 | 0.022 mg |
| Folate (B9) | 8.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Choline | 5.1 mg |
