Pêches jaunes
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 42 kcal |
| Protéines | 0.9 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Glucides | 10.1 g |
La pêche jaune est un fruit à noyau de la famille des rosacées, consommée crue à pleine maturité ou utilisée en cuisine dans des tartes, des compotes, des salades de fruits et des préparations salées-sucrées. Pour 100 g, elle apporte 42 kcal, 0,9 g de protéines, 0,3 g de lipides, 10,1 g de glucides dont 8,4 g de sucres naturels et 1,5 g de fibres alimentaires. Elle fournit 122 mg de potassium et 24 mcg de vitamine A pour 100 g, ainsi que 4,1 mg de vitamine C. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce fruit. La pêche jaune convient aux régimes vegan, végétarien, pescatarien, sans gluten, sans lactose, keto, paléo et méditerranéen.
Combien de calories dans une pêche jaune ?
Une pêche jaune crue contient 42 kcal pour 100 g. Une pêche de taille moyenne pesant environ 150 g représente donc environ 63 kcal.
Quelle est la teneur en potassium de la pêche jaune ?
La pêche jaune contient 122 mg de potassium pour 100 g. C'est une contribution modérée, inférieure à celle de la banane ou de l'abricot, mais non négligeable dans le cadre d'une alimentation variée.
La pêche jaune est-elle compatible avec un régime keto ?
Oui, la pêche jaune figure dans la liste des aliments compatibles avec le régime keto. Avec 10,1 g de glucides pour 100 g, elle peut s'intégrer en petites portions dans un plan alimentaire à faible teneur en glucides.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 42.0 kcal |
| Protéines | 0.91 g |
| Lipides | 0.27 g |
| Glucides | 10.1 g |
| Sucres | 8.4 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.019 g |
| Mono-insaturés | 0.067 g |
| Poly-insaturés | 0.086 g |
| Trans | 0 g |
| Oméga-3 | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 4.0 mg |
| Fer | 0.34 mg |
| Magnésium | 8.0 mg |
| Phosphore | 22.0 mg |
| Potassium | 122 mg |
| Sodium | 13.0 mg |
| Zinc | 0.23 mg |
| Cuivre | 0.078 mg |
| Manganèse | 0.026 mg |
| Sélénium | 2.1 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 24.0 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 4.1 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.73 mg |
| Vitamine K | 3.0 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.024 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.031 mg |
| Niacine (B3) | 0.81 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.15 mg |
| Vitamine B6 | 0.025 mg |
| Folate (B9) | 4.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Choline | 6.1 mg |
