Melon miel
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 31 kcal |
| Protéines | 0.3 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Glucides | 7.0 g |
Le melon miel (honeydew melon) est une variété de melon à chair verte et à peau lisse, consommé cru, souvent en tranches ou en billes, aussi bien en dessert qu'en entrée avec de la charcuterie. Pour 100 g, il apporte seulement 31 kcal, 0,3 g de protéines, 0,1 g de lipides et 7 g de glucides, dont la quasi-totalité provient des sucres naturels (7 g), avec 0,7 g de fibres. Il fournit 228 mg de potassium, 14 mg de vitamine C et 18,8 mcg de folate pour 100 g. Compatible avec les régimes vegan, végétarien, sans gluten, sans lactose, paléo et méditerranéen.
Combien de calories dans le melon miel ?
Le melon miel cru contient 31 kcal pour 100 g. Une portion habituelle d'environ 200 g représente donc environ 62 kcal.
Quelle est la teneur en vitamine C du melon miel ?
Le melon miel apporte 14 mg de vitamine C pour 100 g. C'est une contribution modérée, supérieure à celle de nombreux autres melons.
Le melon miel est-il compatible avec un régime keto ?
Le melon miel figure dans la liste des aliments compatibles keto, mais avec 7 g de glucides pour 100 g, il convient de surveiller la taille des portions pour rester dans les limites glucidiques journalières de ce type de régime.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 31.0 kcal |
| Protéines | 0.30 g |
| Lipides | 0.10 g |
| Glucides | 7.0 g |
| Sucres | 7.0 g |
| Fibres | 0.70 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.038 g |
| Mono-insaturés | 0.003 g |
| Poly-insaturés | 0.059 g |
| Trans | 0 g |
| Oméga-3 | 0 g |
| Oméga-6 | 0.030 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 6.0 mg |
| Fer | 0.11 mg |
| Magnésium | 10.0 mg |
| Phosphore | 11.0 mg |
| Potassium | 228 mg |
| Sodium | 18.0 mg |
| Zinc | 0.090 mg |
| Cuivre | 0.020 mg |
| Manganèse | 0.027 mg |
| Sélénium | 0 mcg |
| Iode | 2.9 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 1.0 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 14.0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.030 mg |
| Vitamine K | 2.9 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.038 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.010 mg |
| Niacine (B3) | 0.20 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.15 mg |
| Vitamine B6 | 0.040 mg |
| Folate (B9) | 18.8 mcg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Choline | 7.6 mg |
