Melon Galia
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 24 kcal |
| Protéines | 0.5 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Glucides | 5.6 g |
Le galia melon est un melon à chair verte et peau dorée, consommé cru, généralement en tranches ou en billes, aussi bien en entrée que dans des salades de fruits ou des préparations salées-sucrées. Pour 100 g, il apporte seulement 24 kcal, 0,5 g de protéines, 0,1 g de lipides et 5,6 g de glucides, dont 3,8 g de sucres naturels et 1,3 g de fibres alimentaires. Il fournit 150 mg de potassium et 15 mg de vitamine C pour 100 g, ainsi que 7,6 mg de choline. Aucun indice glycémique n'est disponible pour ce fruit. Il convient aux régimes vegan, végétarien, pescatarien, sans gluten, sans lactose, keto, paléo et méditerranéen.
Combien de calories dans le galia melon ?
Le galia melon cru contient 24 kcal pour 100 g, ce qui en fait un fruit très peu calorique. Une portion habituelle d'environ 200 g représente donc environ 48 kcal.
Quelle est la teneur en vitamine C du galia melon ?
Le galia melon apporte 15 mg de vitamine C pour 100 g. Une portion de 200 g couvre ainsi environ 30 mg de vitamine C, soit une contribution notable aux apports journaliers recommandés.
Le galia melon est-il compatible avec un régime keto ?
Oui, le galia melon figure dans la liste des aliments compatibles avec le régime keto, grâce à sa faible teneur en glucides : seulement 5,6 g pour 100 g. Les portions restent toutefois à surveiller dans le cadre d'une alimentation très strictement limitée en glucides.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 24.0 kcal |
| Protéines | 0.50 g |
| Lipides | 0.10 g |
| Glucides | 5.6 g |
| Sucres | 3.8 g |
| Fibres | 1.3 g |
| Amidon | 0 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0 g |
| Mono-insaturés | 0 g |
| Poly-insaturés | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Oméga-3 | 0.030 g |
| Oméga-6 | 0.030 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 13.0 mg |
| Fer | 0.17 mg |
| Magnésium | 12.0 mg |
| Phosphore | 10.0 mg |
| Potassium | 150 mg |
| Sodium | 20.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Cuivre | 0.030 mg |
| Manganèse | 0.040 mg |
| Sélénium | 0 mcg |
| Iode | 0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 2.8 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 15.0 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.060 mg |
| Vitamine K | 0 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.020 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.010 mg |
| Niacine (B3) | 0.35 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.11 mg |
| Vitamine B6 | 0.060 mg |
| Folate (B9) | 3.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Choline | 7.6 mg |
