Melon cantaloup
Catégories
| Macros | pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 34 kcal |
| Protéines | 0.8 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Glucides | 8.2 g |
Le melon cantaloup est un fruit d'été à chair orange, consommé cru, souvent en tranches ou en billes, aussi bien en entrée qu'en dessert. Très apprécié dans les cuisines méditerranéennes, il se marie classiquement avec la charcuterie ou se déguste simplement frais. Pour 100 g, il apporte seulement 34 kcal, 0,8 g de protéines, 0,2 g de lipides et 8,2 g de glucides, dont 7,9 g de sucres naturels, avec 0,8 g de fibres. Il fournit 267 mg de potassium, 232 mcg de vitamine A et 10,9 mg de vitamine C pour 100 g. Compatible avec les régimes vegan, végétarien, sans gluten, sans lactose, paléo et méditerranéen.
Combien de calories dans le melon cantaloup ?
Le melon cantaloup cru contient 34 kcal pour 100 g. Une portion habituelle d'environ 200 g représente donc environ 68 kcal.
Quelle est la teneur en vitamine A du melon cantaloup ?
Le melon cantaloup apporte 232 mcg de vitamine A pour 100 g, ce qui en fait une source notable de ce nutriment parmi les fruits. Cette valeur élevée est liée aux pigments caroténoïdes responsables de sa chair orange.
Le melon cantaloup est-il compatible avec un régime keto ?
Le melon cantaloup figure dans la liste des aliments compatibles avec le régime keto, bien que ses 8,2 g de glucides pour 100 g imposent de surveiller les portions. Une petite portion peut s'intégrer dans un quota glucidique journalier strictement contrôlé.
Régimes
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Index glycémique
approximatifMacros · pour 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 34.0 kcal |
| Protéines | 0.82 g |
| Lipides | 0.19 g |
| Glucides | 8.2 g |
| Sucres | 7.9 g |
| Fibres | 0.80 g |
| Amidon | 0.020 g |
| Détail des lipides | Amount |
|---|---|
| Saturés | 0.051 g |
| Mono-insaturés | 0.003 g |
| Poly-insaturés | 0.081 g |
| Trans | 0 g |
| Oméga-3 | 0.030 g |
| Oméga-6 | 0.020 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Minéraux | Amount |
|---|---|
| Calcium | 9.0 mg |
| Fer | 0.21 mg |
| Magnésium | 13.0 mg |
| Phosphore | 17.0 mg |
| Potassium | 267 mg |
| Sodium | 24.0 mg |
| Zinc | 0.18 mg |
| Cuivre | 0.060 mg |
| Manganèse | 0.041 mg |
| Sélénium | 1.7 mcg |
| Iode | 20.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamine A | 232 mcg |
| Rétinol | 0 mcg |
| Vitamine C | 10.9 mg |
| Vitamine D | 0 mcg |
| Vitamine E | 0.050 mg |
| Vitamine K | 2.5 mcg |
| Thiamine (B1) | 0.041 mg |
| Riboflavine (B2) | 0.019 mg |
| Niacine (B3) | 0.69 mg |
| Acide pantothénique (B5) | 0.10 mg |
| Vitamine B6 | 0.055 mg |
| Folate (B9) | 21.0 mcg |
| Vitamine B12 | 0 mcg |
| Choline | 7.6 mg |
