Rote Bete, aus der Dose
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Eiweiß | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
Rote Bete aus der Dose ist vorgegarte, eingemachte Rote Bete, die ohne weiteres Kochen direkt verzehrfertig ist. Sie wird häufig in Salaten, als Beilage oder auf Sandwiches verwendet und ist in vielen europäischen Küchen ein praktischer Vorratsartikel. Pro 100 g liefert sie 31 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,1 g Fett, 7,2 g Kohlenhydrate und 2,1 g Ballaststoffe, wobei 5,5 g der Kohlenhydrate auf natürliche Zucker entfallen. Nennenswert sind 194 mg Natrium, 148 mg Kalium sowie 30 mcg Folat und 7 mg Vitamin C pro 100 g. Kein Glykämischer-Index-Wert liegt vor. Das Produkt ist für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Rote Bete aus der Dose?
Rote Bete aus der Dose enthält 31 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 80 g entspricht damit rund 25 kcal.
Wie viel Natrium steckt in Rote Bete aus der Dose?
Rote Bete aus der Dose enthält 194 mg Natrium pro 100 g, was deutlich mehr ist als bei frischer Roter Bete. Das liegt am Salz, das beim Einmachprozess zugesetzt wird.
Ist Rote Bete aus der Dose für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, Rote Bete aus der Dose ist vollständig pflanzlichen Ursprungs und damit für vegane sowie vegetarische Ernährungsweisen geeignet. Sie ist außerdem gluten- und laktosefrei.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 31.0 kcal |
| Eiweiß | 0.91 g |
| Fett | 0.14 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
| Zucker | 5.5 g |
| Ballaststoffe | 2.1 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.022 g |
| Einfach ungesättigt | 0.027 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.049 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 15.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Magnesium | 17.0 mg |
| Phosphor | 17.0 mg |
| Kalium | 148 mg |
| Natrium | 194 mg |
| Zink | 0.21 mg |
| Kupfer | 0.059 mg |
| Mangan | 0.29 mg |
| Selen | 0.50 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 1.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 7.0 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.030 mg |
| Vitamin K | 0.20 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.010 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.040 mg |
| Niacin (B3) | 0.16 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.16 mg |
| Vitamin B6 | 0.057 mg |
| Folat (B9) | 30.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 7.5 mg |
