Rosine, golden, kernlos
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 302 kcal |
| Eiweiß | 3.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 79.5 g |
Goldene kernlose Rosinen sind getrocknete Weintrauben, die durch Schwefeldioxidbehandlung ihre helle, bernsteinfarbene Farbe behalten. Sie werden häufig in Müsli, Backwaren, Reisgerichten und herzhaften Speisen verwendet und sind eine konzentrierte Energiequelle. Pro 100 g liefern sie 302 kcal, 3,4 g Eiweiß, 0,5 g Fett, 79,5 g Kohlenhydrate und 4 g Ballaststoffe – der Großteil der Kohlenhydrate stammt aus natürlichen Zuckern (59,2 g). Besonders hervorzuheben ist der Kaliumgehalt von 746 mg pro 100 g, ergänzt durch 115 mg Phosphor und 53 mg Calcium. Geeignet für vegane, vegetarische, glutenfreie, laktosefreie und mediterrane Ernährungsweisen.
Wie viele Kalorien haben goldene Rosinen?
Goldene kernlose Rosinen enthalten 302 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von etwa 30 g entspricht rund 91 kcal.
Wie viel Kalium steckt in goldenen Rosinen?
Goldene kernlose Rosinen liefern 746 mg Kalium pro 100 g. Das ist ein vergleichsweise hoher Wert, der durch die Wasserentzug beim Trocknungsprozess konzentriert wird.
Sind goldene Rosinen für eine vegane Ernährung geeignet?
Ja, goldene kernlose Rosinen sind vollständig pflanzlichen Ursprungs und damit für vegane sowie vegetarische Ernährungsweisen geeignet. Sie sind außerdem glutenfrei und laktosefrei.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 302 kcal |
| Eiweiß | 3.4 g |
| Fett | 0.46 g |
| Kohlenhydrate | 79.5 g |
| Zucker | 59.2 g |
| Ballaststoffe | 4.0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.15 g |
| Einfach ungesättigt | 0.019 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.14 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0.019 g |
| Omega-6 | 0.038 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 53.0 mg |
| Eisen | 1.8 mg |
| Magnesium | 35.0 mg |
| Phosphor | 115 mg |
| Kalium | 746 mg |
| Natrium | 12.0 mg |
| Zink | 0.32 mg |
| Kupfer | 0.36 mg |
| Mangan | 0.31 mg |
| Selen | 0.70 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamin C | 3.2 mg |
| Vitamin D | 0 mcg |
| Vitamin E | 0.12 mg |
| Vitamin K | 3.5 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.008 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.19 mg |
| Niacin (B3) | 1.1 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.14 mg |
| Vitamin B6 | 0.32 mg |
| Folat (B9) | 3.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 11.1 mg |
