Muttermilch
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 69 kcal |
| Eiweiß | 1.3 g |
| Fett | 4.1 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
Muttermilch ist die natürliche Milch des Menschen, die von stillenden Frauen produziert wird und ausschließlich als Nahrung für Säuglinge dient. Sie wird direkt gestillt oder abgepumpt und ist weltweit die primäre Ernährungsgrundlage für Neugeborene und Kleinkinder. Pro 100 g liefert Muttermilch 69 kcal, 1,3 g Protein, 4,1 g Fett und 7,2 g Kohlenhydrate, wovon 6,9 g auf Zucker entfallen; Ballaststoffe sind nicht enthalten. Sie enthält 58 mg Kalium, 34 mg Kalzium sowie 62 mcg Vitamin A und 16 mg Cholin pro 100 g. Ein Glykämischer Index ist für Muttermilch nicht ausgewiesen. Sie ist für vegetarische, pescatarische, glutenfreie und ketogene Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat Muttermilch?
Muttermilch enthält 69 kcal pro 100 g. Der Kaloriengehalt kann je nach Stillphase und Tageszeit leicht variieren.
Wie viel Kalzium ist in Muttermilch?
Muttermilch enthält 34 mg Kalzium pro 100 g. Damit liegt sie deutlich unter dem Kalziumgehalt von Kuhmilch, die rund 120 mg pro 100 g liefert.
Wie viel Vitamin A ist in Muttermilch?
Muttermilch liefert 62 mcg Vitamin A pro 100 g. Der genaue Gehalt hängt unter anderem von der Ernährung der stillenden Person ab.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 69.0 kcal |
| Eiweiß | 1.3 g |
| Fett | 4.1 g |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
| Zucker | 6.9 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 2.0 g |
| Einfach ungesättigt | 1.7 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.50 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Cholesterin | 16.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 34.0 mg |
| Eisen | 0.070 mg |
| Magnesium | 3.0 mg |
| Phosphor | 15.0 mg |
| Kalium | 58.0 mg |
| Natrium | 15.0 mg |
| Zink | 0.30 mg |
| Kupfer | 0.040 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Selen | 1.0 mcg |
| Jod | 7.0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 62.0 mcg |
| Retinol | 58.0 mcg |
| Vitamin C | 4.0 mg |
| Vitamin D | 0.040 mcg |
| Vitamin E | 0.34 mg |
| Vitamin K | 0.30 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.014 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.030 mg |
| Niacin (B3) | 0.20 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 0.010 mg |
| Folat (B9) | 5.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0 mcg |
| Cholin | 16.0 mg |
