Milch 1 %, pasteurisiert
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| Makros | pro 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 41 kcal |
| Eiweiß | 3.4 g |
| Fett | 1.0 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
Fettarme Milch mit 1 % Fettgehalt ist pasteurisierte Kuhmilch, die durch Entrahmung auf einen niedrigen Fettanteil gebracht wurde. Sie wird pur getrunken, zum Kochen, für Müsli oder als Basis für Kaffeegetränke verwendet und ist in vielen Haushalten ein alltägliches Grundnahrungsmittel. Pro 100 g liefert sie 41 kcal, 3,4 g Eiweiß, 1 g Fett und 4,8 g Kohlenhydrate, die vollständig aus Milchzucker (Laktose) bestehen, sowie keine Ballaststoffe. An Mineralstoffen enthält sie 151 mg Kalium, 123 mg Calcium und 95 mg Phosphor pro 100 g. Zudem liefert sie 17,7 mg Cholin und 14 mcg Vitamin A je 100 g. Die Milch ist für vegetarische, pescatarische, glutenfreie, Keto- und mediterrane Ernährungsweisen geeignet.
Wie viele Kalorien hat fettarme Milch (1 %)?
Fettarme Milch mit 1 % Fett enthält 41 kcal pro 100 g. Ein typisches Glas von 200 ml kommt damit auf etwa 82 kcal.
Wie viel Calcium ist in fettarmer Milch?
Fettarme Milch (1 %) enthält 123 mg Calcium pro 100 g. Ein Glas von 200 ml liefert damit rund 246 mg Calcium.
Ist fettarme Milch (1 %) für eine Keto-Ernährung geeignet?
Fettarme Milch mit 1 % Fett enthält 4,8 g Kohlenhydrate pro 100 g, ausschließlich in Form von Laktose. In kleinen Mengen kann sie in eine Keto-Ernährung passen, größere Portionen können jedoch das tägliche Kohlenhydratlimit schnell ausschöpfen.
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Glykämischer Index
ungefährMakros · pro 100 g
| Makros | Amount |
|---|---|
| Kalorien | 41.0 kcal |
| Eiweiß | 3.4 g |
| Fett | 0.97 g |
| Kohlenhydrate | 4.8 g |
| Zucker | 4.8 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Stärke | 0 g |
| Fett-Aufschlüsselung | Amount |
|---|---|
| Gesättigt | 0.55 g |
| Einfach ungesättigt | 0.25 g |
| Mehrfach ungesättigt | 0.033 g |
| Trans | 0.038 g |
| Omega-3 | 0.010 g |
| Omega-6 | 0.018 g |
| Cholesterin | 4.0 mg |
| Mineralien | Amount |
|---|---|
| Kalzium | 123 mg |
| Eisen | 0.030 mg |
| Magnesium | 11.0 mg |
| Phosphor | 95.0 mg |
| Kalium | 151 mg |
| Natrium | 44.0 mg |
| Zink | 0.42 mg |
| Kupfer | 0.010 mg |
| Mangan | 0.002 mg |
| Selen | 2.0 mcg |
| Jod | 30.0 mcg |
| Vitamine | Amount |
|---|---|
| Vitamin A | 14.0 mcg |
| Retinol | 13.0 mcg |
| Vitamin C | 1.0 mg |
| Vitamin D | 0.030 mcg |
| Vitamin E | 0.020 mg |
| Vitamin K | 0.10 mcg |
| Thiamin (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavin (B2) | 0.18 mg |
| Niacin (B3) | 0.093 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 0.037 mg |
| Folat (B9) | 5.0 mcg |
| Vitamin B12 | 0.47 mcg |
| Cholin | 17.7 mg |
