Taronja
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 47 kcal |
| Proteïnes | 1.0 g |
| Greixos | 0.2 g |
| Hidrats de carboni | 11.3 g |
La taronja és una fruita cítrica consumida crua, en suc o com a ingredient en receptes dolces i salades. És una de les fruites més populars a la dieta mediterrània i es menja habitualment sencera o espremuda. Per cada 100 g, aporta 47 kcal, 1 g de proteïna, 0,2 g de greix, 11,3 g d'hidrats de carboni i 2,4 g de fibra dietètica, dels quals 8,2 g corresponen a sucres naturals. Destaca pel seu contingut en vitamina C (53,2 mg per 100 g), folat (30 mcg) i potassi (186 mg). És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, sense gluten, sense lactosa, paleo, mediterrània i low-FODMAP.
Quantes calories té una taronja?
Una taronja crua aporta 47 kcal per cada 100 g. Una taronja mitjana pesa aproximadament 150 g, la qual cosa equival a uns 70 kcal per peça.
Quanta vitamina C té una taronja?
La taronja conté 53,2 mg de vitamina C per cada 100 g. Una taronja mitjana de 150 g n'aporta al voltant de 80 mg.
La taronja és apta per a la dieta vegana?
Sí, la taronja és completament apta per a la dieta vegana, ja que és un aliment d'origen vegetal sense cap ingredient animal. També és compatible amb les dietes vegetariana, sense gluten i mediterrània, entre d'altres.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 47.0 kcal |
| Proteïnes | 1.0 g |
| Greixos | 0.20 g |
| Hidrats de carboni | 11.3 g |
| Sucres | 8.2 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.015 g |
| Monoinsaturats | 0.023 g |
| Poliinsaturats | 0.025 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 40.0 mg |
| Ferro | 0.12 mg |
| Magnesi | 12.0 mg |
| Fòsfor | 21.0 mg |
| Potassi | 186 mg |
| Sodi | 1.0 mg |
| Zinc | 0.10 mg |
| Coure | 0.040 mg |
| Manganès | 0.024 mg |
| Seleni | 0.50 mcg |
| Iode | 0.10 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 11.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 53.2 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.25 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.10 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.040 mg |
| Niacina (B3) | 0.39 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.070 mg |
| Folat (B9) | 30.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 8.4 mg |
