Conill
Conill, cuit
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 167 kcal |
| Proteïnes | 30.4 g |
| Greixos | 3.5 g |
| Hidrats de carboni | 0.0 g |
El conill cuinat és una carn magra molt apreciada a la cuina mediterrània, habitual en guisats, rostits i arrossos. Per cada 100 g, aporta 167 kcal, 30,4 g de proteïna, 3,5 g de greix i 0 g d'hidrats de carboni, cosa que el converteix en una de les carns amb millor ràtio proteïna-greix disponibles. Pel que fa als minerals, destaca el potassi amb 340 mg per 100 g i el fòsfor amb 226 mg per 100 g. Entre les vitamines, sobresurt la vitamina B12 amb 6,51 mcg per 100 g i la colina amb 129,9 mg per 100 g. No té índex glucèmic, ja que no conté hidrats de carboni. És compatible amb les dietes sense gluten, sense lactosa, keto, paleo, mediterrània i low-FODMAP.
Quantes calories té el conill cuinat?
El conill cuinat aporta 167 kcal per cada 100 g. Una ració habitual d'uns 200 g representa aproximadament 334 kcal, amb una quantitat molt notable de proteïna (60,8 g) i molt poc greix.
Quanta vitamina B12 té el conill?
El conill cuinat conté 6,51 mcg de vitamina B12 per cada 100 g, una quantitat destacada per a una carn relativament magra. Aquesta xifra supera la de moltes altres carns blanques habituals.
El conill és apte per a la dieta keto?
Sí, el conill cuinat és completament apte per a la dieta keto, ja que conté 0 g d'hidrats de carboni per 100 g. El seu perfil d'alt contingut proteic i baix en greix el fa especialment adequat per a aquest patró alimentari.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Macros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 167 kcal |
| Proteïnes | 30.4 g |
| Greixos | 3.5 g |
| Hidrats de carboni | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 2.7 g |
| Monoinsaturats | 2.6 g |
| Poliinsaturats | 1.8 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 1.9 g |
| Colesterol | 86.0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 18.0 mg |
| Ferro | 2.4 mg |
| Magnesi | 21.8 mg |
| Fòsfor | 226 mg |
| Potassi | 340 mg |
| Sodi | 45.0 mg |
| Zinc | 2.4 mg |
| Coure | 0.18 mg |
| Manganès | 0.020 mg |
| Seleni | 16.0 mcg |
| Iode | 3.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.44 mg |
| Vitamina K | 1.5 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.020 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.16 mg |
| Niacina (B3) | 6.4 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Folat (B9) | 8.0 mcg |
| Vitamina B12 | 6.5 mcg |
| Colina | 130 mg |
