Arjanja
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 40 kcal |
| Proteïnes | 0.8 g |
| Greixos | 0.2 g |
| Hidrats de carboni | 7.7 g |
El pomelo és un cítric de gust àcid i lleugerament amarg que es consumeix cru, generalment pelat a segments o tallat per la meitat i menjat amb cullera. És habitual als esmorzars mediterranis i nord-americans, i s'utilitza també en amanides i sucs. Per cada 100 g aporta 40 kcal, 0,8 g de proteïna, 0,2 g de greix i 7,7 g d'hidrats de carboni, dels quals 6,9 g són sucres i 1,4 g fibra dietètica. Destaca pel seu contingut en vitamina C (42 mg per 100 g) i vitamina A (75 mcg per 100 g), a més d'aportar 138 mg de potassi i 23 mcg de folat. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo, mediterrània i low-FODMAP.
Quantes calories té el pomelo?
El pomelo cru conté 40 kcal per 100 g, cosa que el converteix en un dels cítrics menys calòrics. La meitat d'un pomelo mitjà pesa al voltant de 120 g, és a dir, unes 48 kcal per ració.
Quanta vitamina C té el pomelo?
El pomelo aporta 42 mg de vitamina C per 100 g. Aquesta xifra representa una quantitat notable dins dels cítrics, comparable a la de la taronja.
El pomelo és apte per a la dieta keto?
Sí, el pomelo figura a la llista de dietes compatibles amb el patró keto, ja que conté només 7,7 g d'hidrats de carboni per 100 g. Tot i això, les racions han de tenir-se en compte dins del còmput diari de carbohidrats.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 39.8 kcal |
| Proteïnes | 0.80 g |
| Greixos | 0.20 g |
| Hidrats de carboni | 7.7 g |
| Sucres | 6.9 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0 g |
| Monoinsaturats | 0 g |
| Poliinsaturats | 0 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Omega-6 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 21.0 mg |
| Ferro | 0.090 mg |
| Magnesi | 8.0 mg |
| Fòsfor | 18.0 mg |
| Potassi | 138 mg |
| Sodi | 1.0 mg |
| Zinc | 0.070 mg |
| Coure | 0.030 mg |
| Manganès | 0.030 mg |
| Seleni | 0 mcg |
| Iode | 3.0 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 75.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 42.0 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.19 mg |
| Vitamina K | 0.010 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.030 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.020 mg |
| Niacina (B3) | 0.11 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.050 mg |
| Folat (B9) | 23.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.7 mg |
