Aranja blanca
Categories
| Macros | per 100 g |
|---|---|
| Calories | 33 kcal |
| Proteïnes | 0.7 g |
| Greixos | 0.1 g |
| Hidrats de carboni | 8.4 g |
El pomelo blanc és un cítric de gust àcid i lleugerament amarg, consumit cru en segments, en suc o tallat per la meitat i menjat amb cullera. És habitual als esmorzars mediterranis i nord-americans, i es fa servir també en amanides i marinades. Per cada 100 g aporta 33 kcal, 0,7 g de proteïna, 0,1 g de greix, 8,4 g d'hidrats de carboni i 1,8 g de fibra dietètica, amb 7 g de sucres naturals. Destaca pel seu contingut en vitamina C (33,3 mg per 100 g) i vitamina A (46 mcg per 100 g), a més de 139 mg de potassi. És compatible amb les dietes vegana, vegetariana, sense gluten, sense lactosa, keto, paleo, mediterrània i low-FODMAP.
Quantes calories té el pomelo blanc?
El pomelo blanc cru conté 33 kcal per 100 g, cosa que el converteix en una de les fruites amb menys aportació calòrica. Una meitat de pomelo de mida mitjana pesa aproximadament 200 g, és a dir, unes 66 kcal.
Quanta vitamina C té el pomelo blanc?
El pomelo blanc aporta 33,3 mg de vitamina C per 100 g. Es tracta d'una quantitat notable per a una fruita tan baixa en calories.
El pomelo blanc és apte per a la dieta keto?
Sí, el pomelo blanc figura a la llista de dietes keto compatibles, ja que conté només 8,4 g d'hidrats de carboni per 100 g, dels quals 7 g són sucres. En racions moderades encaixa bé dins dels límits habituals d'aquesta dieta.
Dietes
Descarrega Vnutri
Registra àpats, segueix els totals diaris, desa preferits. Gratis a iOS i Android.
Índex glucèmic
aproximatMacros · per 100 g
| Macros | Amount |
|---|---|
| Calories | 33.0 kcal |
| Proteïnes | 0.69 g |
| Greixos | 0.10 g |
| Hidrats de carboni | 8.4 g |
| Sucres | 7.0 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Midó | 0 g |
| Desglossament dels greixos | Amount |
|---|---|
| Saturats | 0.014 g |
| Monoinsaturats | 0.013 g |
| Poliinsaturats | 0.024 g |
| Trans | 0 g |
| Omega-3 | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Minerals | Amount |
|---|---|
| Calci | 12.0 mg |
| Ferro | 0.080 mg |
| Magnesi | 9.0 mg |
| Fòsfor | 8.0 mg |
| Potassi | 139 mg |
| Sodi | 0 mg |
| Zinc | 0.070 mg |
| Coure | 0.047 mg |
| Manganès | 0.013 mg |
| Seleni | 0.30 mcg |
| Vitamines | Amount |
|---|---|
| Vitamina A | 46.0 mcg |
| Retinol | 0 mcg |
| Vitamina C | 33.3 mg |
| Vitamina D | 0 mcg |
| Vitamina E | 0.13 mg |
| Vitamina K | 0 mcg |
| Tiamina (B1) | 0.037 mg |
| Riboflavina (B2) | 0.020 mg |
| Niacina (B3) | 0.25 mg |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.043 mg |
| Folat (B9) | 10.0 mcg |
| Vitamina B12 | 0 mcg |
| Colina | 7.7 mg |
