Свинина нежирная, нарезанная кубиками
Свинина нежирная, нарезанная кубиками, тушёная
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 186 kcal |
| Белки | 29.3 g |
| Жиры | 6.8 g |
| Углеводы | 0.0 g |
Тушёная нежирная свинина кусочками — это мясное блюдо, приготовленное методом длительного тушения, при котором мясо становится мягким и сочным. Такой способ приготовления широко используется в домашней кулинарии: свинину тушат с овощами, в бульоне или соусе, подают с гарниром из круп или картофеля. На 100 г продукт содержит 186 ккал, 29,3 г белка, 6,8 г жира и 0 г углеводов, что делает его выраженно белковым и практически безуглеводным. Из минералов выделяются калий — 250 мг на 100 г — и фосфор — 210 мг на 100 г. Среди витаминов присутствует ниацин в количестве 4 мг на 100 г. Продукт подходит для рационов без глютена, без лактозы, keto, paleo и low-FODMAP.
Сколько калорий в тушёной нежирной свинине?
Тушёная нежирная свинина кусочками содержит 186 ккал на 100 г. Типичная порция около 150 г даст примерно 279 ккал, при этом обеспечивая около 44 г белка.
Подходит ли тушёная свинина для кето-диеты?
Да, тушёная нежирная свинина полностью совместима с keto-рационом: в ней 0 г углеводов и 29,3 г белка на 100 г. Это делает её удобным источником белка при строгом ограничении углеводов.
Сколько фосфора в тушёной свинине?
Тушёная нежирная свинина содержит 210 мг фосфора на 100 г. Это один из наиболее значимых минералов в данном продукте наряду с калием — 250 мг на 100 г.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 186 kcal |
| Белки | 29.3 g |
| Жиры | 6.8 g |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Крахмал | 0 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 2.1 g |
| Мононенасыщенные | 2.9 g |
| Полиненасыщенные | 0.71 g |
| Трансжиры | 0.24 g |
| Омега-3 | 0.13 g |
| Омега-6 | 0.55 g |
| Холестерин | 114 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 15.0 mg |
| Железо | 1.3 mg |
| Магний | 23.0 mg |
| Фосфор | 210 mg |
| Калий | 250 mg |
| Натрий | 65.0 mg |
| Цинк | 2.9 mg |
| Медь | 0.060 mg |
| Марганец | 0.010 mg |
| Селен | 20.7 mcg |
| Йод | 2.1 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 10.0 mcg |
| Ретинол | 10.0 mcg |
| Витамин C | 0 mg |
| Витамин D | 1.9 mcg |
| Витамин E | 0.31 mg |
| Тиамин (B1) | 0.057 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.17 mg |
| Ниацин (B3) | 4.0 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.1 mg |
| Витамин B6 | 0.16 mg |
| Фолат (B9) | 9.0 mcg |
| Витамин B12 | 1.0 mcg |
