Помидор жёлтый
Категории
| Макро | на 100 г |
|---|---|
| Калории | 15 kcal |
| Белки | 1.0 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Углеводы | 3.0 g |
Жёлтый томат — это разновидность томата с характерной жёлтой окраской плодов, употребляемая в сыром виде. Его чаще всего добавляют в салаты, нарезки и закуски, а также используют как декоративный элемент в блюдах средиземноморской кухни. На 100 г сырого жёлтого томата приходится всего 15 ккал, 1 г белка, 0,3 г жира и 3 г углеводов при содержании клетчатки 0,7 г — профиль, типичный для низкокалорийных овощей. Из минералов выделяется калий — 258 мг на 100 г, а также фосфор — 36 мг. Среди витаминов стоит отметить фолат (30 мкг на 100 г) и витамин C (9 мг на 100 г). Подходит для веганского, вегетарианского, безглютенового, безлактозного, кето-, палео-, средиземноморского рациона и диеты low-FODMAP.
Сколько калорий в жёлтом томате?
В 100 г сырого жёлтого томата содержится 15 ккал. Один средний плод весом около 120 г даст примерно 18 ккал.
Сколько калия в жёлтом томате?
Жёлтый томат содержит 258 мг калия на 100 г. Это сопоставимо с содержанием калия в красных томатах и делает его заметным источником этого минерала среди овощей с низкой калорийностью.
Подходит ли жёлтый томат для кето-диеты?
Да, жёлтый томат входит в список продуктов, совместимых с кето-диетой: в нём всего 3 г углеводов на 100 г. Это позволяет включать его в рацион с ограниченным потреблением углеводов без существенного влияния на суточный лимит.
Диеты
Установи Vnutri
Логируй еду, считай КБЖУ за день, сохраняй любимое. Бесплатно для iOS и Android.
Макро · на 100 г
| Макро | Amount |
|---|---|
| Калории | 15.0 kcal |
| Белки | 0.98 g |
| Жиры | 0.26 g |
| Углеводы | 3.0 g |
| Клетчатка | 0.70 g |
| Состав жиров | Amount |
|---|---|
| Насыщенные | 0.036 g |
| Мононенасыщенные | 0.040 g |
| Полиненасыщенные | 0.11 g |
| Трансжиры | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
| Минералы | Amount |
|---|---|
| Кальций | 11.0 mg |
| Железо | 0.49 mg |
| Магний | 12.0 mg |
| Фосфор | 36.0 mg |
| Калий | 258 mg |
| Натрий | 23.0 mg |
| Цинк | 0.28 mg |
| Медь | 0.10 mg |
| Марганец | 0.12 mg |
| Селен | 0.40 mcg |
| Витамины | Amount |
|---|---|
| Витамин A | 0 mcg |
| Ретинол | 0 mcg |
| Витамин C | 9.0 mg |
| Витамин D | 0 mcg |
| Тиамин (B1) | 0.041 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0.047 mg |
| Ниацин (B3) | 1.2 mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.11 mg |
| Витамин B6 | 0.056 mg |
| Фолат (B9) | 30.0 mcg |
| Витамин B12 | 0 mcg |
